» » » Можно ли похудеть в Пост

Можно ли похудеть в Пост

13-03-16 • Просмотров:16575 • Комментариев: 0 • Версия для печати

 

Многие христиане соблюдают Великий Пост, что в первую очередь означает внутренне воздержание, укрепление своего духа, смирение. При этом многие задаются вопросом: можно ли похудеть в пост.

Великий Пост в 2016 году начинается 14 марта и заканчивается 30 апреля.

Если Вы решили совместить духовное очищение и при этом твердо хотите похудеть, то необходимо знать следующее:


  • Воздержитесь от любой животной пищи (мясо, рыба, включая колбасы)

  • Воздержитесь от всех молочных продуктов (молоко, сыр, кисломолочные продукты, масло)

  • Воздержитесь от кондитерских изделий

     

Помните: Великий Пост — это не диета, поэтому в Пост количество продуктов, которые могли бы иметь место в другое время, резко сокращается.

Что разрешается кушать в Пост и способствует при этом похудению:

  • Грибы

  • Бобовые

  • Крупы

  • Запеченый картофель

  • Некрахмалистые овощи

  • Проростки семян

  • Хладнокровные (креветки, мидии, кальмары, раки)

С осторожностью, в небольших количествах употребляйте следующие продукты:

  • Фрукты и сухофрукты

  • Орехи

  • Семечки

При всей скромности списка разрешенных продуктов, можно приготовить очень много разнообразных блюд, которые очистят и оздоровят Ваш организм: каши на воде, овощное сотэ, икра из овощей, супы, салаты, овощные паштеты и т. д.


Во время Великого Поста есть дни, когда разрешается есть рыбу.

В 2016 году:

7 апреля —Благовещение Пресвятой Богородицы

24 апреля —Вербное Воскресенье


23 апреля в Лазареву субботу разрешается кушать рыбную икру




Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение