»

Почему весной проще сбросить лишний вес

21-04-15 • Просмотров:2295 • Почему весной проще сбросить лишний вес

Почему весной проще сбросить лишний вес Многие отмечают, что весной особенно легко худеть. И это действительно так, ведь наш организм, почувствовав окружающее тепло, перестает запасливо откладывать каждую лишнюю калорию про запас. Поэтому у многих накопленный за зиму небольшой жировой запас исчезает безо всяких дополнительных усилий.

Читать статью

Почему зимой тяжелее худеть, чем летом

28-12-14 • Просмотров:2443 • Почему зимой тяжелее худеть, чем летом

Почему зимой тяжелее худеть, чем летом Почему зимой тяжелее худеть, чем летом? Холод так влияет на наш организм, что он пытается запастись лишними килограммами впрок. При помощи пищи мы ещё пытаемся согреться. Нам не хочется лишний раз выйти на прогулку, снижается двигательная активность, а вместе со всем и общий обмен веществ. Серо – белые тона зимы вызывают хандру, хочется больше красок, да и тёплая одежда может скрыть пару лишних кило.

Читать статью

Можно ли худеть по гороскопу?

03-04-14 • Просмотров:2137 • Можно ли худеть по гороскопу?

Можно ли худеть по гороскопу? Даже абсолютный реалист не станет отрицать: те, кто относится к одному знаку Зодиака, похожи некоторыми чертами друг на друга. Например, они могут иметь схожую телесную конституцию, похожие пищевые пристрастия, склонность болеть одинаковыми болезнями. Подобных черт, которые делают одного, скажем, Овна похожим на других отыщется немало. Конечно, мы не можем быть копией другого человека, но наличие схожих черт отрицать бессмысленно. Астрологи легко объясняют подобные «схожести» как раз влиянием звезд. Так можно ли худеть по гороскопу? Получается, что люди, имея некоторую схожесть, могут

Читать статью

Начало года: самое время поставить правильные цели

01-01-14 • Просмотров:876 • Начало года: самое время поставить правильные цели

Начало года: самое время поставить правильные цели Начало нового года мы традиционно встречаем под бой курантов. Все поздравляют друг друга с Новым Годом и с новым счастьем. Стоит задуматься: какое новое счастье нас ожидает в наступающем году. В конце каждого года мы волей-неволей подводим итоги, вспоминаем, что удалось, чего мы достигли и к чему ещё следует стремиться, а поэтому строим планы на будущее и определяем цели на предстоящий год. Чтобы все наши планы осуществились, следует обязательно проанализировать то, что уже сделано, а также причины, которые не позволили осуществиться всему задуманному. Может быть, некоторые задачи перейдут и

Читать статью

Заговоры на похудание

20-11-13 • Просмотров:2170 • Заговоры на похудание

Заговоры на похудание Огромное количество людей в своем стремлении похудеть, не останавливаются ни перед чем, используя любые доступные способы достичь своей цели. Одним из нетрадиционных методов добиться совершенной фигуры являются заговоры на похудание, причем кое-кто утверждает, что данный способ вполне способен принести желаемый эффект. Существует немало различных народных заговоров, служащих одной конкретной цели – помочь всем желающим осуществить свою заветную мечту. Относиться к ним можно по-разному, кто-то с изрядной долей скепсиса отметит, что все это не более чем выдумки, а похудеть можно лишь

Читать статью

Похудение на убывающую луну

31-07-13 • Просмотров:4342 • Похудение на убывающую луну

Похудение на убывающую луну Порой можно заметить совершенно странную и нелогичную закономерность. Почему-то иногда даже строгое соблюдение диеты не приносит результатов, а иногда, прикладывая минимум усилий со своей стороны, можно легко избавиться от нескольких килограммов. В чем здесь секрет? На жизнь человека оказывают влияние самые разные факторы. Один из них – это лунный цикл, точнее сказать, фазы луны.

Читать статью

Приметы и суеверия в уходе за собой при беременности

06-06-13 • Просмотров:1023 • Приметы и суеверия в уходе за собой при беременности

Приметы и суеверия в уходе за собой при беременности Сейчас много людей, верящих в различные суеверия и приметы, но во время беременности некоторыми из них не стоит пренебрегать. Издревле с беременностью связывалось множество суеверий и примет. В настоящее время множество суеверий и примет вдруг находят научное обоснование, хотя и примет, не имеющих никакой логики тоже немало. Попробуем выяснить  полезную для нас информацию, которая  скрывается за некоторыми суевериями.

Читать статью

Ритуалы для похудения

04-04-13 • Просмотров:1447 • Ритуалы для похудения

Ритуалы для похудения Нет, мы вовсе не собираемся рассказывать о всяких модных нынче шаманских песнопениях, псевдорелигиозных заговорах и прочих мистических штучках, якобы способствующих быстрому похудению безо всяких усилий и работы над собой. Трудно сказать, насколько подобные ритуалы для похудения помогают в действительности, но скорее всего сами по себе они не приносят никакого эффекта. Другое дело, если рассматривать заговоры и ритуалы в качестве элемента психотренинга, самовнушения, что может в определенной мере способствовать должному настрою и помочь тем, кому подобный подход просто необходим. Ритуал

Читать статью

Астрология - помощь в уходе за собой (о днях благоприятных и не очень)

11-03-13 • Просмотров:1245 • Астрология - помощь в уходе за собой (о днях благоприятных и не очень)

Астрология - помощь в уходе за собой (о днях благоприятных и не очень) Каждая женщина очаровательна по своему, каждой в дар от Бога даётся изюминка, нужно лишь суметь раскрыть её в себе. Посещение салонов красоты, тренажёрных залов, покупка дорогой косметики не являются единственными дорожками к красоте. На сегодняшний день существуют и другие пути, один из которых астрология – помощь в уходе за собой. Верными помощниками в уходе за собой могут стать фазы Луны, аспекты планет. Доказано, что всё живое, процессы, протекающие в организмах зависят от фаз Луны.

Читать статью

Каким знакам зодиака тяжелее всего худеть?

08-02-13 • Просмотров:3699 • Каким знакам зодиака тяжелее всего худеть?

Каким знакам зодиака тяжелее всего худеть? Разнообразие диет ошеломляет. Вот есть даже астродиета — точнее сказать, некие диетические рекомендации, в основе которых заложены биологические особенности организма отдельно взятых представителей определенного знака зодиака. Мы уже не отрицаем, что люди, родившись «во власти» определенного созвездия, имеют некоторые схожие черты. И, раз они во многом похожи, им вполне подойдет и общая «звездная» диета - чтобы эффективно бороться со схожими для них проблемами организма, с лишним весом. И, конечно же, просто любопытно понять, каким знакам зодиака тяжелее всего

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение