» » Почему весной проще сбросить лишний вес

Почему весной проще сбросить лишний вес

21-04-15 • Просмотров:2294 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Почему весной проще сбросить лишний весМногие отмечают, что весной особенно легко худеть. И это действительно так, ведь наш организм, почувствовав окружающее тепло, перестает запасливо откладывать каждую лишнюю калорию про запас. Поэтому у многих накопленный за зиму небольшой жировой запас исчезает безо всяких дополнительных усилий.


А что еще происходит с нашим телом, почему весной проще сбросить лишний вес? Человеческий организм устроен так, что невольно подчиняется природным биоритмам. У этих биоритмов есть определенная сезонность. Весна – это всегда время пробуждения от зимней спячки, а у животных весной наступает время брачных игр. Человек достаточно далеко ушел от животного мира, но и у него остались некоторые инстинкты. Весной для женщин как никогда актуальна привлекательность. Можно даже с некоторыми оговорками сказать, что сезонное весеннее стремление женского пола похудеть – это память о тех самых животных инстинктах. Для снижения веса это на самом деле очень хорошо, поскольку подсознательные желания для человека - куда большая побуждающая сила, нежели сознательные. Вот почему весной проще сбросить лишний вес.

В сезонности биоритмов человека есть еще один ключик к снижению веса. У организма есть периоды, когда он всеми силами стремится накапливать энергию, то есть просто запасать ее в виде жира, ведь других способов сделать это у организма человека просто нет. Весна – тот период, когда организм готов накопленные запасы расходовать. Весной повышается активность гормонов, которые ответственны за извлечение жира. Это адреналин, норадреналин и различные гормоны щитовидной железы. Повышается и активность ферментов, которые начинают быстрее и эффективнее расщеплять жир. Поэтому осознанное похудение в весенние месяцы значительно облегчается.

Кстати, в корне не правильно начинать худеть с диеты. Процесс пойдет куда эффективнее, если заставить организм проснуться, а заодно – и «разбудить» накопленные жировые отложения. Заставьте организм переключиться на их расходование. Почему весной проще сбросить лишний вес именно таким способом? Потому что весной, после тяжелой затяжной зимы любая физическая активность бывает в радость. Не нужно умирать на беговой дорожке: ежедневные длительные прогулки, легкая тонизирующая разминка по утрам в комплексе с полноценным сном могут сотворить чудо.

Выбирая диету, сознательно откажитесь от всевозможных запретов и полуголодного существования. Почему весной проще сбросить лишний вес без изнурения себя жесткими диетами? Учитывая все то, что было сказано чуть выше, эффективным вариантом диеты станет сниженное потребление жиров при достаточном количестве белка. Такая система питания позволит без усилий терять 1-2 кг в месяц. А если добавить умеренные физические нагрузки и сократить употребление углеводов, то эффект будет еще заметнее.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение