» » Начало года: самое время поставить правильные цели

Начало года: самое время поставить правильные цели

01-01-14 • Просмотров:954 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Начало года: самое время поставить правильные целиНачало нового года мы традиционно встречаем под бой курантов. Все поздравляют друг друга с Новым Годом и с новым счастьем. Стоит задуматься: какое новое счастье нас ожидает в наступающем году. В конце каждого года мы волей-неволей подводим итоги, вспоминаем, что удалось, чего мы достигли и к чему ещё следует стремиться, а поэтому строим планы на будущее и определяем цели на предстоящий год. Чтобы все наши планы осуществились, следует обязательно проанализировать то, что уже сделано, а также причины, которые не позволили осуществиться всему задуманному. Может быть, некоторые задачи перейдут и на начало года, а некоторые отпадут, как неактуальные.

 

Чтобы проще определить план на предстоящие 12 месяцев, лучше всего выделить основную направленность и сформулировать одну или две на начало года цели. Чтобы было проще и ничего не упустить, можно выделить основные направления: карьера, семья, здоровье, развитие своей личности и круг общения. И уже, исходя из этих пунктов, несложно будет выделить главное и желаемое.

 

Теперь можно перейти к постановке основных задач. Постарайтесь чётко их сформулировать и обязательно укажите хотя бы примерную дату из реализации. Не следует выдвигать очень большое количество целей. Это приведёт к тому, что вы растратите свои силы, так и не достигнув конечного результата. Лучше меньше – да больше, так гласит пословица. И это вполне оправдано, потому, что все ваши возможности будут направлены в одну конкретную точку и результат будет достигнут.

 

Вы должны стараться поставить правильные цели, а именно: цель должна быть конкретной, измеримой, достижимой, соответствовать вашим желаниям и обозначенной во времени. То есть, нужно здраво оценить свои силы, возможности, уточнить конкретные параметры конечного результата. И самое главное - обязательно нужно определиться со сроками выполнения, они должны быть конкретной датой календаря. Это очень эффективный стимул процесса. Правильно поставленные цели – на 80 % гарантированный положительный результат их достижения. От вас требуется, лишь сосредоточится на выбранной задаче, и приложить силы и волю для достижения намеченного.

 

Нужно составить чёткий план их реализации. Не бойтесь писать на бумаге, ведь всё что вы напишите, быстрее исполнится. Хороший приём – «доска визуализации». Для этого можно взять большой лист бумаги, поделить его на части, в каждой из которых с помощью ярких букв или вырезанных картинок отразить свою мечту. Уже создание такой доски даст толчок к выходу творческой энергии, и вы начнёте мыслить более позитивно, энергично, что непременно приведёт к положительным результатам.

 

Поставить задачи на новый год не так просто, но научиться этому можно. Для этого вам нужно сделать следующее.

 

  1. Выберите время и спокойную обстановку для уединения;
  2. Постарайтесь отвлечься от всех мыслей и увидеть то, к чему стремится ваша душа;
  3. Положите перед собой лист бумаги, механически запишите свои желания;
  4. Внимательно прочтите и определите важность каждого пункта;
  5. Отберите 2-3 самых главных и продумайте возможный план их реализации.

 

Если вы правильно всё это сделаете, то поверьте, что большое желание и ваша целеустремлённость – залог успеха. Удачи вам!



Автор: Марина Колчина


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение