Все заметки Татьяна Лысенко


Автор: Татьяна Лысенко от 7 мая в 22:54

Без сладкого ни дня!!!


Подскажите как и чем убрать тягу к сладкому? ни дня не могу хоть зефиринку или пастилу, но урву!!! а если и откажусь, то чай все равно с сахаром! как быть? подскажите!



Удалить

Комментарии:


Добавил:
New
08.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Попробуйте заменять на фрукты и сухофрукты. Также, меня лично спасают обезжиренные фруктовые йогурты. Ели совсем невмоготу, съешьте пару долек горького шоколада, но только пару))

Добавил:
Татьяна Лысенко
09.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Спасибо за совет, но это действует только пару дней, а потом опять!

Добавил:
Vita
10.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Меня сильно тянуло на сладкое, прям жесть как распирало... Решила перейти на горькое. Испытала кайф. А если уж совсем честно, я очень испугалась, что тяга к сладкому - это симптом одного из нехороших заболеваний. И тогда я начала пить различные чаи без сахара, что бы отличать их вкус. Когда чай сладкий -он весь одинаков((одинаково невкусный(( а еще, когда хоть 3 дня посидишь на строгой диете, без соли, без сахара, потом и впрямь кажется все пересоленым и пересахаренным! Так что -усилия воли на пару дней и счастье на всю жизнь! А сухофрукты реально спасают. Хотя зефир -это не так страшно,если немножко

Добавил:
Татьяна Лысенко
11.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

спасибо, а когда удалили желчный, сухофрукты все можно?

Добавил:
Lika
18.06.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Сластёны - это хорошие добрые люди. Но... если проблемы с весом, нужно или ограничивать, или балансировать с калориями. в этом хорошо помогает калькулятор калорий.
Если нет проблем с желудком, то можно пользоваться острыми специями и приправами. После них на сладкое не тянет.

Добавил:
Есения
26.10.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Для того, чтобы сухофрукты могли РЕАЛЬНО снизить тягу к промышленным сладостям, можно приготовить следующее. Размочить на ночь курагу и миндаль. Утром пропустить всё через мясорубку, добавить мёд, какао-порошок (лучше сырой). Перемешать всё. Сделать небольшие шарики и в холодильник на пару часов. Получается пальчики оближешь! И главное - меньше тянет на те самые вредные сладости. Удачи!

Добавил:
bananzza
25.03.2015
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Сухофрукты по калорийности надо выбирать, посмотрите таблицу калорийности продуктов, чтобы шило на мыло не менять :)

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение