»

А может я боюсь стать стройной

11-05-17 • Просмотров:169 • А может я боюсь стать стройной

А может я боюсь стать стройной Наше подсознание способно как на чудесные преобразования, так и на чудовищные трансформации. Сознательно можно понимать, что стройное здоровое тело — это красиво, это то, к чему устремлено наше желание. А наше подсознательное внутри нас легко блокирует мечту перевоплощения. Почему это происходит?

Читать статью

Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы

13-04-16 • Просмотров:1077 • Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы

Если никак не получается похудеть. Причины и проблемы  Очень часто случается слышать такое: «Сначала вес снижался, а потом словно «ступор», отметка весов словно замерла на одном месте и дальше никак». Давайте разберемся, в чем искать проблему этого явления. Опустим все причины медицинского характера таких как, прием гормональных таблеток, заболевание щитовидки, нарушение обменва веществ. Если Вы ничем этим не страдаете, то причина «не худею» кроется в другом. Для начала задайте себе вопросы и честно на них ответьте:

Читать статью

Как похудеть. Ставим цель по системе КОНЭЦ.

29-02-16 • Просмотров:1098 • Как похудеть. Ставим цель по системе КОНЭЦ.

Как похудеть. Ставим цель по системе КОНЭЦ.  Правильно поставить цель для того, что бы сбросить лишний вес — это уже полдела. Давайте немедля этим и займемся. Согласитесь: можно мечтать о себе, о новом теле, о новом весе, ждать «понедельника», включать «силу воли», ругать себя или жалеть...Что при этом изменится? Ставить правильнуюцель для похудения предлагаю ставить по системе Ицкаха Пинтосевича, которую он назвал КОНЭЦ. Система убедительная, действенная правильная.

Читать статью

Как сбросить лишние килограммы без спорта и диет

30-12-16 • Просмотров:639 • Как сбросить лишние килограммы без спорта и диет

Как сбросить лишние килограммы без спорта и диет Любая женщина стремится к красоте и гармонии, и лишний вес явно не вписывается в эту картину. Однако малоподвижный образ жизни, стрессы, неправильное питание, проблемы со здоровьем нередко становятся причиной появления злополучных лишних килограммов. Избавиться от них можно, не изнуряя себя ежедневными спортивными тренировками и жесткими диетами

Читать статью

Любим ли мы себя

24-02-16 • Просмотров:490 • Любим ли мы себя

Любим ли мы себя Однажды мы просыпаемся и откровенно себе признаемся: вид не тот! Совсем не тот, о котором мечтается. Тот, кто вполне себе нравится в своем нынешнем теле вряд ли будет читать эту статью. Те, кого не устраивает фигура очень критично посмотрят на себя в зеркало и найдет все: на спине отложения, вместо талии «спасательный круг» вылезает из пояса штанин, живот напоминает холодец, кожа на ляшках словно кожура апельсина, лицо округлилось и так далее.

Читать статью

Медитации для похудения

10-03-16 • Просмотров:541 • Медитации для похудения

Медитации для похудения Как часто, приняв решение больше не переедать, не кусочничать, не употреблять «зловредности», мы оставляем свое решение на потом. Узнаете себя? Можно найти тысячу причин для того, что бы съесть запретное или побаловать себя лишним кусочком вкуснятинки. Как правило, после эдакой слабины срываемся и ждем нового понедельника, что бы снова начать все сначала. Что бы не было срывов Что бы покончить с перееданиями Что бы исключить все соблазны ПРЕДЛАГАЮ договориться со своим телом и работать над новыми установками методом медитации. Итак, план такой:

Читать статью

Негативные Программы, блокирующие возможность достичь идеальный вес.

10-05-17 • Просмотров:133 • Негативные Программы, блокирующие возможность достичь идеальный вес.

Негативные Программы, блокирующие возможность достичь идеальный вес. ЕСЛИ диеты не помогают..... ЕСЛИ физические нагрузки малоэффективны.... ЕСЛИ не покидают навязчивые мысли о еде... ЕСЛИ не хватает мотивации для коррекции веса.... И эти «ЕСЛИ» можно продолжить и еще, но все они будут иметь единый смысл: никак не удается скорректировать вес до нормы. Именно поэтому назрела необходимость заглянуть в себя, беспристрастно и откровенно поговорить со своим внутренним «я»

Читать статью

Психологические срывы при похудении

26-02-16 • Просмотров:516 • Психологические срывы при похудении

Психологические срывы при похудении Как часто мы собираем волю в кулак, решив начать новую жизнь «с понедельника». Что мы делаем: планируем себе режим дня, в котором отводим время на спорт, прогулки на свежем воздухе, планируем свой рацион. Но наступает «понедельник» и....сложно...Сложно придерживаться всего того, что так тщательно и продуманно планировалось накануне.

Читать статью

Ресурсное состояние в вопросах похудения

15-05-17 • Просмотров:117 • Ресурсное состояние в вопросах похудения

Ресурсное состояние в вопросах похудения Твердое решение: спорт минимум 3 раза в неделю, правильное питание, курс на красивую фигуру. Еще вчера вы были решимости, вдохновения и предвкушения. Но наступил новый день и что же? В голове то и дело всплывает: «Зачем мне это нужно? Для чего я у себя отнимаю последние радости жизни?» и подобное. Может и такое случиться, что после начнется самобичевание, укоры в слабоволии. Одним словом, подобные срывы подстерегают почти каждого. Здесь только два пути: сдаться или продолжить свой путь к перевоплощению. И если понять суть происходящего, станет гораздо проще принять все изменения, которые

Читать статью

С чего начать худеть

23-02-16 • Просмотров:744 • С чего начать худеть

С чего начать худеть  Для достижения цели похудеть на N килограммов важное значение имеют «священные установки питания» Сводятся они к трем глобальным принципам:  

Читать статью


Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение