Цели-мотиваторы для тех, кто ищет реальный способ похудеть
24-02-16 • Просмотров:577 • Комментариев: 0 • Версия для печати
Цель — красивое тело
ВАЖНО: Сохранить полученный результат!
Задача: не сойти с ума, не сойти с дистанции, не сорваться на жор
Осознанная цель помогает действовать
Четко ставим задачи:
-
На сколько килограммов я хочу похудеть
-
Как долго я хочу следовать принципам нового питания
Реальная программа естественного похудения — максимально до 5 кг в месяц
Если больше — это НЕНОРМАЛЬНО! Такое ненормальное похудение — либо на стрессе, на нервозе, либо на болезни. В любом случае, для организма ПЛОХО сбрасывать более 5 кг в месяц. Мало того, быстрое похудение не даст стабильного результата. А разве нам неважно быть стройными всегда? Разве нам нужно
|
Возможно «стопорение веса». И это важно понимать. Стопорение не означает, что надо забыть о своей конечной цели: КРАСИВОЕ ТЕЛО.
|
Забудьте такие псевдоцели как:
-
Похудеть ради любимого/любимой
Запомните, девочки: для любимого можно и нужно вкусно готовить, красиво шить и т. д., но все остальное делаем ради себя любимой! Запомните, мальчики: для любимой можно и нужно покупать подарки, прибивать в доме полки и т. д., но худеем для своего здоровья
-
Похудеть, что бы влезть в любимую одежду
Красивую одежду шьют и для полных и ее тоже можно полюбить. Мало того, в процессе похудения важно одеваться красиво!Но не менее важно носить не балахоны и штаны на резинке, а скорее даже то, в чем вам красиво, но предполагает наличие ремешка или застежки на талии. Это поможет вам не переедать (пояс не растянешь как резинку)
-
Похудеть, что бы выглядеть похудевшей/похудевшим на очередном празднике.
Поверьте! Похудеете к празднику, но насколько красиво вы будете выглядеть, если измождены, если глаза и тусклые ,и голодные?
Обязательно записываем все результаты.
Важно вести дневник похудения. В дневнике записываем свои объемы и вес. Лучше всего такие замеры делать раз в неделю. Бывает так, что объемы уменьшаются, а вес стоит на месте. Те, кто занимается спортом в процессе похудения, понимают, что мышцы тяжелее жира, поэтому вес — это не самый главный показатель.
ЕСТЕССТВЕННЫЕ МОТИВАТОРЫ:
Эмоциональный мотиватор
Самоутверждение, положительные эмоции от красивого стройного тела являются хорошим стимулом для похудения
Здоровье — это осознанный мотиватор для того, что бы похудеть. Здоровье - важная ключевая ценность. Для тех, кто следит за своим здоровьем и важно его поддержать
Автор: Елена2
эксклюзивные материалы
