» » Секрет эффективного похудения в позитивной аффирмации

Секрет эффективного похудения в позитивной аффирмации

25-02-16 • Просмотров:632 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Случалось ли с вами такое: вы неукоснительно соблюдаете диету, до изнеможения изводите себя физнагрузками, а вес, если и снижается, то совсем не теми темпами, как хотелось бы...Случалось?

В чем причина? Думаете, что у вас какой-то особенный случай или особенный организм? Да! Особенный! ДА! Уникальный! Но секрет вовсе не в этом. 

Секрет кроется в нашем подсознании. Необходимо настроиться на нужную волну, заставить мозг мыслить в правильном вам направлении. Можно ли добиться стройности не приняв новые для себя привычки в питании образе жизни. Помните такую шутку: «Британские ученые подсчитали, что в фразе «я почти ничего не съела» содержится примерно 560 ккал» Не про вас ли это?

А как долг можно продержаться на таком понятии как «сила воли»? И нужен ли этот стресс организму...

Секрет аффирмаций заключается в том, что вы помогаете себе и своему организму тем, что подсознательно закрепляете желаемый образ себя и тем самым стимулируете в себе перемены к лучшему. Закрепление на посознательном уровне происходит за счет многкратного повторения коротких позитивных фраз по определенным правилам:

  • Выбирая аффирмацию, необходимо что бы она относилась именно к вам

  • Аффирмация должна содержать только позитивную вербальную формулу

  • Фраза должна звучать так, как будто действие уже свершилось

  • Произносите аффирмации в настоящем времени

  • С каждым разом усиливайте свою веру в то, что произносите

Следуя этим основным правилам, вы обязательно добьетесь успеха.

Примеры позитивно-эффективных аффирмаций:

  • У меня красивое стройное тело

  • У меня тонкая талия и упругие ягодицы

  • Мой вес идеален

  • Я люблю свое красивое тело

  • Мое стройное тело — предмет восхищения

И еще ряд советов

  • Произносите аффирмации про себя или проговаривайте их вслух

  • Можно записать аффирмации, используя технику «108 раз»

  • Можно фразы записать и разместить их там, где чаще всего будете «касаться» их взглядом (ежедневник, рабочий стол, экран монитора и т. п.)

  • И самое главное, только позитивный настрой!



Автор: Елена2


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Что для меня правильное питание?

полное исключение любого фастфуда и сладостей
питание с учетом моих функциональных потребностей
скучный однообразный набор низкокалоррийных продуктов

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение