» » Негативные Программы, блокирующие возможность достичь идеальный вес.

Негативные Программы, блокирующие возможность достичь идеальный вес.

10-05-17 • Просмотров:129 • Комментариев: 0 • Версия для печати ЕСЛИ диеты не помогают.....

ЕСЛИ физические нагрузки малоэффективны....

ЕСЛИ не покидают навязчивые мысли о еде...

ЕСЛИ не хватает мотивации для коррекции веса....


И эти «ЕСЛИ» можно продолжить и еще, но все они будут иметь единый смысл: никак не удается скорректировать вес до нормы. Именно поэтому назрела необходимость заглянуть в себя, беспристрастно и откровенно поговорить со своим внутренним «я»


Этот «разговор с собой» вскроет причины нежелательного веса, даст понимание того, над чем нужно работать, что бы вес пришел в норму. Зачастую, жизненные программы, крепко засевшие в нашей голове, оказываются сильнее внешних обстоятельств, влиятельнее собственной силы воли. И задача: вскрыть эти программы, которые дают сопротивление всем нашим действиям по достижению цели - «МОЙ ВЕС В НОРМЕ»


Итак, уединившись, сосредоточьтесь и максимально точно и правдиво ответьте себе на эти вопросы:


  1. Когда мой вес начал увеличиваться (снижаться)?

  2. Какое событие в моей жизни повлияло на мой аппетит?

  3. Какое чувство я испытываю, когда ем ЭТО?

  4. Что мне говорили в детстве про еду?

  5. Что мне говорили в детстве про мою фигуру?

  6. Почему я хочу быть полной -/ым (худой-\ым)?

  7. Что мне дает моя полнота (худоба)?

  8. Как изменится моя жизнь, если я похудею (наберу вес)?

 

Поверьте, если предельно честно Вы ответите хотя бы на эти 8 вопросов, Вы докапаетесь до причины, по которой вес невозможно изменить. Откопав эти причины, Вы уже наполовину их нивелируете. Эти причины укажут Вам на Ваши блоки, убеждения и негативные программы, которые глубоко засели в вашем подсознании и на сознательном уровне мешают корректировать вес.

 

Из практики, при такой беседе всплывают утверждения из детства: «в нашем роду все полные», «доешь все — иначе гоняться за тобой будет», «ложечка за маму, ложечка за папу...», «все полезно, что в рот полезло» и т. д. Эти утверждения на протяжении жизни сформировались в программу: «съедаем все, что на тарелке». И наверняка Вы замечали, что сытость ощущается только тогда, когда съедено все до крошки. А может еще потребуется и добавки...

В качестве примера приведу историю девушки, которая в разные периоды своей жизни была и очень полной и чрезмерно худой. Был период в ее жизни, когда ей очень хотелось занять высокий пост по службе, но повышения не получалось. Прибавка в весе пришлась именно на этот период ее жизни. Организм, словно выполнял ее желание стать больше и значимее. Девушка переключилась на личную жизнь. Благополучно вышла замуж, родила ребенка, уже не стремилась к прыжкам в карьере. Вес был в норме. Затем случилась личная драма. Муж ушел из семьи. Семейные конфликты включили программу «отрицания себя» и чуть было не привели к анорексии.

 

Возможно, подобная раскопка скрытых программ и убеждений поможет Вам самостоятельно выявить все негативное, что мешает Вам сделать свой вес идеальным. В ряде случаев, возможно, понадобится помощь психолога.

В любом случае, позитивные аффирмации, тематические медитации и понимание себя принесут только пользу и приблизят Вас к стройному здоровому телу.

 



Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение