» » А может я боюсь стать стройной

А может я боюсь стать стройной

11-05-17 • Просмотров:163 • Комментариев: 0 • Версия для печати Наше подсознание способно как на чудесные преобразования, так и на чудовищные трансформации. Сознательно можно понимать, что стройное здоровое тело — это красиво, это то, к чему устремлено наше желание. А наше подсознательное внутри нас легко блокирует мечту перевоплощения. Почему это происходит?



СТРАХ.


Это чувство может настолько укорениться в нашем подсознательном, что любая диета, любая физическая нагрузка окажутся малоэффективными.

Попробуйте проанализировать себя: не укоренился ли какой-либо страх в вас. Чего Вы боитесь? Может быть того, что прийдется сменить весь гардероб и расстаться с любимым платьем или джинсами? Может, это страх запрета? Запрет никогда не наслаждатьсялюбимым десертом или запрет ограничений последнего приема пищи... А может это страх того, что вы вдруг станете привлекательнее для противоположного пола?

У каждого свой страх. Выявив его, разобравшись в нем, гораздо продуктивнее и стремительнее можно достичь результата. Попробуйте уловить свои мысли и чувства, когда Вы смотрите на себя в зеркало. Что Вы чувствуете? Ожидание? … «Вот когда-нибудь, я постройнею и тогда....» А что тогда? Что в Вашей проекции: позитивные картинки или же тривиальное ожидание? К слову сказать, ожидание — это тоже неэффективное средство для достижения цели.


А какие мысли у Вас, когда вы поглощаете очередную порцию «вредностей»? Боитесь, что больше никогда себе этого не позволите? Или боитесь собственного гнева на себя за то, что снова не хватило силы воли устоять перед излишествами в еде?


Одним словом, со страхами необходимо расправиться раз и навсегда. Каждый из вас может выбрать технику, которая наиболее вам комфортна. Нет смысла использовать лишь экстремальные способы: например, объесться до непроходимости в пищеводе и подобные самоиздевательства. Попробуйте найти свой инструмент проработки страха с одним из вариантов нижеперечисленных техник:


  1. Техника переключения.

    В этом случае вы сознательно уводите свои мысли от своего страха, не думаете о нем, словно растворяя в другом направлении дел и забывая о нем. Так могут немногие из нас. Для этой техники нужно обладать определенными навыками и свойствами мышления, иметь достаточно натренированный ум.

  2. Медитации, настройки, аффирмации. Эти способы всегда полезны. Другой вопрос, что нет желания или умения визуализировать чувства и посылаемую установку.

  3. Квадрат Декарта


Поместите свой страх в первый верхний левый квадрат и письменно дайте свои ответы

на вопрос


  • Что произойдет, если Это Случится


Поверьте, ответы на этот вопрос послужат Вам хорошей мотивацией к дальнейшим действиям, к воплощению мечты, потому как здесь вы изложите все положительные аспекты для укрепления своих намерений.


Двигайтесь дальше к верхнему правому квадрату и пропишите свои ответы на вопрос


  • Что со мной будет, если это НЕСлучится


Ответы, данные вами здесь раскроют вам детали того, что вы хотели бы сохранить в себе, в своей жизни, в своей повседневности. Здесь все то, чем вы дорожите.


Теперь очередь разобраться в следующем:


  • Чего я лишусь, если достигну своей цели


Это своего рода оплата того, что приведет вас к результату. Вы сможете разобрать минусы своего страха, которые по результату могут оказать очень даже положительное воздействие.


Наконец, остался еще один незаполненный квадрат


  • Что непроизойдет, если это не случится


Здесь вы увидите все минусы от отказа расстаться со своим страхом.


Кстати, квадрат Декарта применяется во всех сферах и областях жизни, если вас буквально изматывает какой-то вопрос или проблема, если требуется анализ ситуации или же сложно сделать некий выбор, принять решение. Ответы именно прописывайте, при этом не давайте своему сознанию (уму) вмешаться в процесс, отвечайте быстро — то, что пришло первым на ум.





Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение