» » Ресурсное состояние в вопросах похудения

Ресурсное состояние в вопросах похудения

15-05-17 • Просмотров:208 • Комментариев: 0 • Версия для печати Твердое решение: спорт минимум 3 раза в неделю, правильное питание, курс на красивую фигуру. Еще вчера вы были решимости, вдохновения и предвкушения. Но наступил новый день и что же? В голове то и дело всплывает: «Зачем мне это нужно? Для чего я у себя отнимаю последние радости жизни?» и подобное.

Может и такое случиться, что после начнется самобичевание, укоры в слабоволии. Одним словом, подобные срывы подстерегают почти каждого. Здесь только два пути: сдаться или продолжить свой путь к перевоплощению. И если понять суть происходящего, станет гораздо проще принять все изменения, которые неизбежны. Не изменив себя, невозможно изменить будущее.

Ресурсное состояние — это такое состояние физического и психического комфорта, при котором в нас сохраняется вдохновение, желание и силы на достижение поставленной цели. Я Вам предлагаю свой способ включения в себе ресурсного состояния и предлагаю его заякорить.


Для этого выполните очень полезное и приятное упражнение:


Уединившсь, в тишине или под расслабляющуюся музыку, вспомните свои самые большие победы. Просто вспомните. Для кого-то это было выступление на публике, для кого-то пробежка в 2-5 км, кто-то ощутил победу, когда смог сделать для себя крупное приобретение: квартира, машина, да просто платье... И даже счастливое свидание тоже повод для вдохновения. Всегда есть в жизни то событие, после которого вы чувствовали себя безусловно счастливым человеком, который сквозь все преодоления смог добиться своей цели, своего желания . Вспомните это событие, воскресите в себе те ощущения счастья, победы, которые вы испытывали в этот момент. Пропитайтесь этим чувством счастья, насладитесь им. И когда ваши ощущения счастья достигнут наивысшего пика, надавите на любую точку на вашем теле: мочка уха, или точка на плече, или фаланга пальца...что угодно. Ваша победа так заякорится в этой точке нажатия. Запомните ее. И теперь, каждый раз, как только вам понадобится включить ресурсное состояние победы и торжества, нажмите на эту точку. Всплывут скорее не воспоминания, а чувства, которые вы испытывали, когда это событие свершилось. Эти чувства будут поддерживать ваше стремление к цели, подпитывать уверенность в достижении цели.



Автор: victor


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Что для меня правильное питание?

полное исключение любого фастфуда и сладостей
питание с учетом моих функциональных потребностей
скучный однообразный набор низкокалоррийных продуктов

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение