» » Держим цели в фокус внимания: карта желаний и доска визуализации

Держим цели в фокус внимания: карта желаний и доска визуализации

25-05-17 • Просмотров:129 • Комментариев: 1 • Версия для печати

 Еще совсем недавно в тренде были мотивирующие картинки на холодильнике. Кого-то мотивировали стройняшки, кто -то обклеивал холодильник пугающими бесформенными телами, как напоминание о том, что 5 минут удовольствий из сладостей могут обернуться килограммами жира на боках. И надолго.

Все же наш мозг устроен так, что воспринимает всю информацию, приходящую нам извне, будь то в словоформах или в образах, или в картинках. И все, что мы видим, чувствуем, говорим, над чем размышляем — на уровне подсознания воспринимается как реальность и мы получаем ту действительность, которую сами себе программируем.

Помочь себе в исполнении (реализации) своих желаний можно, для этого делаются карты желаний (КЖ) и /или доски визуализаций (ДВ).

 

 

Между КЖ и ДВ есть принципиальные отличия.

  1. Карта желаний предполагает строгое соблюдение секторов, куда наклеиваются картинки.

    На Доску Визуализации можно крепить картинки в любом порядке.

  2. Если желание исполнено или стало неактуальным, картинку снимать с карты желаний нельзя.

    На доске визуализации можно менять неактуальную картинку на актуальную


Тем не менее, правила подготовки для КЖ и ДВ одинаковы:

  1. Обдумайте заранее, составьте список письменно своих целей и желаний.

  2. Проверьте любым доступным и знакомым вам способом истинность этих целей и желаний. Убедитесь в том, что это именно ваши цели и только ваши желания. Вы их для себя обозначили и поставили перед собой, потому что так хотите именно Вы, и при этом вы не ощущаете давления извне или со стороны других людей.

  3. Нельзя в свои желания помещать конкретных людей, как например, выйти замуж за Ивана Иванова, или родить ребенка от Петра Петрова. Желания должны быть экологичны с точки зрения Вселенной, т. е. без привлечения других лиц.

  4. Ни на КЖ, ни на ДВ не должно быть пустот. Для этого лучше сразу либо закрасьте сектора на КЖ определенным цветом, либо, если это Доска Визуализации, наклейте на нее подложку, например, карту мира.

  5. Не клейте деньги и купюры.

  6. Собирайте картинки и фотографии, которые отображают ваши мечты, желания, цели. Не стоит все это делать наспех, в одночасье. Выделите для этого время (неделю, месяц...)

Очень важно, когда вы подбираете картинки или фото с изображениями других людей, чтобы не было видно лиц этих людей. Например: если в ваше желание родить ребенка, ищите фото детишек, где личико ребенка не в фокусе, его невозможно идентифицировать. Смысл такого фото должен быть простым: на фото угадывается, что это малыш. То же самое, если Вы подбираете фото, на котором, к примеру, женщина с фигурой вышей мечты: стройные ноги, подтянутые ягодицы, высокая грудь, но лицо... пусть оно будет прикрыто шляпкой или с поворотом головы так, что черты лица невозможно угадать. Если это Ваше фото — можно и нужно лицо.

   7.Дата, когда вы будете изготавливать КЖ и ДВ должна быть значимой для вас: День рождения, или новый год, или какой-то семейный (личный) праздник, памятный для вас день, или новолуние.

   8. Обязательно настройтесь, создайте вокруг себя атмосферу покоя и вовлеченности в процесс. Помогут и ароматный чай и зажженные свечи.


Карта желаний может выглядеть так:


из 8 секторов, где в центре ваше счастливое фото.


Можно составить карту из 4 секторов (более подходит для России):


в центре карты Ваше фото, на которой хорошо видно ваше лицо, счастливое.

Север (воздух): на синем фоне.

Это сектор самореализации и саморазвития.

Пример: все картинки, которые у вас ассоциируются с вашими возможными желаниями целями в карьере, обучении.

Восток (огонь): красный фон

Это сектор удовольствий.

Пример: картинки, связанные с вашими увлечениями, хобби, эмоциями. Здесь же красота (тело, вес и т. д.), спорт, здоровье.

Юг (вода): зеленый фон

Это сектор личного пространства, личных «хотелок». Сюда же можно поместить желание о романтических отношениях, путешествиях.

Запад (земля): коричневый фон (можно черный)

Это сектор всего, что связано с крупными приобретениями, все что связано со стабильностью и очень значимо для Вас в материальном и моральном плане.

Пример: недвижимость, машина, семья


Выбирая картинки, старайтесь, что бы на них было сосредоточено тоже как можно больше цветов того сектора, к которому они будут отнесены.

Карта желаний обновляется ежегодно в значимый для Вас день!

Доска визуализации

Понадобится пробковая доска и кнопки. Подготовка та же, что описана выше.

Картинки и фото можно крепить в любом порядке, не оставляя пустых мест на доске. Когда желание сбывается, пусть картинка еще «поживет» на доске 2-3 дня, словно заряжая другие картинки энергией исполнения и исполненности. Потом просто замените эту картинку на новую, с новым желанием. Картинку с исполненным желанием сохраните себе, например, в книге исполненных желаний или просто в своем ежедневнике.


Полезно

  • Помедитироватьперед доской на исполнение всего, что на нее прикрепили

  • Повесить ее перед своим рабочим столом или на то место, где доска доступна вашему частому взору

  • Действуйте! Доска помогает держать цель в фокусе вашего внимания, не сбиваться, но лишь мечтание не приведет вас к цели — помните об этом и работайте над исполнением задуманного!

  • и УДАЧИ вам!



Автор: victor


Это тоже интересно



Комментариев: 1


0
Добавил:
Irem
07.06.2017
  • Группа: Гость
  • Статус:

Vazhno ne prosto povesit',a s udovolstviem smotret na svou dosky i vizualizirovat kak eto uzhe imeetsa


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение