Вы достойны прекрасного тела! Похудеем вместе! » Шпаргалки в картинках » Инструкция комфортного похудения » Вредно для фигуры и желудка

Основные рекомендации выбору продуктов для похудения




Вредно для фигуры и желудка

16-05-14 • Просмотров:2678 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Многие из тех, кто всерьез решил похудеть, жалуются на то, что почти не едят, а все никак похудеть не удается. При этом приводят в пример соседку или знакомую, которая даже слова такого «диета» не знает, «мнет все подряд», а при этом худая, «как швабра».

 

Если вы уж так хотите, можно поговорить о теме «никак не похудею», используя пример всепоглощающих, но при этом худых соседок. Попробуйте внимательнее присмотреться к ним и вы поймете, что все совсем не так, как кажется на первый взгляд.

 

Длительные наблюдения за «худющими обжорками» (сокращенно ХО) привели к следующим выводам:

 

  1. ХО тратят энергии больше, чем едят.
  2. ХО едят не так уж и много, хотя часто набирают огромные тарелки еды.
  3. ХО не боятся оставлять на тарелке еду, когда наелись.
  4. ХО не так уж часто злоупотребляют различными вредностями, сколько об этом говорят.
  5. Если уж, действительно, ХО много, очень много кушает и худая, то здесь завидовать тут точно нечему. Чаще всего при таком раскладе врачи диагностируют нехорошие заболевания.

 

Вот еще на что обратите внимание в своем рационе: если вы в один прием пищи сочетаете белки и крахмалы — будьте уверены: ВЕС ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРИБАВИТСЯ!

 

Что бы вам было проще, мы подготовили наглядные иллюстрации тех продуктов, которые сочетать НЕЛЬЗЯ!

 

Враги стройности: сочетание Белки + крахмалы

 

Нельзя:

 





 

 

 

ИЛИ

 

 

 



 

 

 

ИЛИ любые кулинарные изыски, которые произвела не природа, а человек:

 

 

 





Автор: Портал похудеем


Посмотрите другие рекомендации , которые мы подобрали для вас




Это тоже интересно



Комментариев: 1


+3
Добавил:
Vita
19.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Хоть иногда можно пюре с курочкой? :(


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение