» » » Бодифлекс, или как похудеть с помощью дыхания

Бодифлекс, или как похудеть с помощью дыхания

26-08-15 • Просмотров:3102 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Бодифлекс, или как похудеть с помощью дыханияНа сегодняшний день не является чем-то фантастическим техника, при работе с которой можно похудеть с помощью дыхания. Вполне реально снизить вес и уменьшить объемы талии при помощи правильного дыхания. Существует определенная методика, при которой надоевшие килограммы исчезнут сами собой. Доступность техники дыхания для похудения дает возможность использовать ее любому желающему, даже без освоения специальных навыков. Бодифлекс поможет Вам измениться, если Вы сами готовы к этому. Поразительные результаты достигаются специальной техникой дыхания, которая выступает в качестве дополнения с некоторыми упражнениями для Вашего тела. Вполне возможно убедиться в эффективности дыхательных упражнений бодифлекс самому.

 

Широко известно заблуждение, которое утверждает, что похудеть можно только с помощью многодневного голодания или каждодневных физических упражнений в спортзалах. И теперь реальным методом выступает возможность похудеть с помощью дыхания. Бодифлекс – это специальная методика, созданная американкой Грир Чайлдерс, по которой жиры сжигаются при помощи кислорода. Если вы хотите с радостью смотреть в зеркало, Вам непременно поможет правильное дыхание для похудения.

 

Разумеется, в любом способе похудения существуют свои недостатки, например при длительной голодовке организм сильно истощается, он лишается необходимых витаминов и питательных веществ. Длительная физическая нагрузка приводит к чувству постоянной усталости. А вот похудение при помощи правильного дыхания является абсолютно безопасным способом. Впрочем, некоторые ограничения всё же имеются, к примеру, беременность. Похудение при помощи правильного дыхания, пожалуй, самый доступный способ снизить массу тела.

 

Правильным дыханием для похудения является анаэробное дыхание и никакое другое. Для того, чтобы получить необходимую дозу кислорода для поддержания жизнедеятельности организма, вполне достаточно грудного дыхания, но если Ваша цель – похудеть с помощью дыхания, способ должен быть анаэробным.

 

Итак, чтобы избавиться от лишнего веса, необходимо производить правильные дыхательные упражнения, для чего и создан бодифлекс, который помогает сделать эти упражнения доступными и легкими. Вполне легко выполнять упражнения по утрам, когда Вы собираетесь на работу, в обеденный перерыв или же перед отходом ко сну. Тренер поможет Вам заучить все 12 позиций, из которых состоит занятие бодифлекс.

 

Только при правильном выполнении всех упражнений бодифлекс будет эффективным, как способ похудения. Необходимо помнить, что эта техника основана на вдохе воздуха через нос и выдохе через рот. Скорее всего, никаких результатов Вы не добьетесь, если будете делать упражнение иначе. Сжечь калории поможет только правильная техника дыхания.

 

Бодифлекс привлекает нас тем, что им легко заниматься в любом месте, даже на работе, на улице. Конечно же, непременно делать эти упражнения, находясь дома. Никакого специфического оборудования для этого не требуется, однако при занятии упражнениями в команде и с помощью тренера, усилят итоговый результат.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение