» » » Что нельзя есть беременным

Что нельзя есть беременным

10-02-15 • Просмотров:1001 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Что нельзя есть беременнымБеременность и прекрасное состояние, которое для одних превращается в девять месяцев радостного ожидания, а для других становится настоящим мучением и сопряжено с постоянными ограничениями. Многие молодые женщины, особенно при первой беременности, склонны воспринимать своё состояние как своеобразную болезнь, которая требует постоянного режима, поэтому для них одним их самых главных становится вопрос, что нельзя есть беременным. Иногда кажется, что им совсем ничего нельзя, кроме серых и постных супчиков и овощей на пару. Многих это пугает, и часто перспектива остаться на девять месяцев без любимых чипсов и конфет кажется просто угнетающей.

 

Но на самом деле, всё гораздо проще, скорее всего, что чипсов вам и не захочется, надо помнить, что вкусы у беременных меняются. А ещё, ограничения не настолько уж большие. Всё, что нельзя есть беременным, можно спокойно пересчитать на пальцах рук. Рассмотрим же самые вредные продукты во время беременности.

 

Номер один это сырая рыба, мясо и молоко. В них могут содержаться разнообразные бактерии и яйца глистов, которые не представляют опасности обычному человеку и легко лечатся, но, беременным, как известно, многих лекарств употреблять не стоит, поэтому, лучше перестраховаться.

 

На втором месте у нас сладости и рафинированный сахар. Они очень калорийны и легко усваиваются, поэтому помогают быстро и незаметно набрать вес, а также провоцируют скачки сахара в крови. Если сильно хочется, то кусочек торта это не трагедия, но лучше кушать его крайне редко.

 

Многие слышали, что нельзя есть беременным маргарин, это правда, стоит также отказаться от различных спрэдов и даже сливочного масла от непроверенных производителей. Все эти продукты могут содержать вредные жиры, которые могут повысить риск сердечно-сосудистых заболеваний у матери и даже будущего малыша.

 

В течение всего периода беременности стоит отказаться от консервов, снеков и копчёностей. Причин есть несколько, большинство из них содержат слишком много соли, уксуса и специй, а также консервантов.

 

Очень многим женщинам будет крайне трудно отказаться от шоколада и кофе, но нужно. Эти продукты стимулируют нервную систему, а для малыша это вредно. Хотя, совсем маленький кусочек молочной шоколадки иногда можно, так как часто хорошее настроение мамы важнее.

 

Вполне естественно, что в списке запрещённых продуктов находится алкоголь и все газированные напитки. Рассказывать об их вреде, наверное, не имеет смысла, но надо напомнить, даже если вам и говорят, что бокал красного вина не повредит, лучше не рискуйте, ибо современная наука пока не установила, какое количество и какого алкоголя может стать причиной фетального алкогольного синдрома.

 

Это основной список того, что нельзя есть беременным. Многие рекомендуют отказаться от цитрусовых или морепродуктов, но, если до беременности вы их ели без проблем, то немножко во время беременности тоже не повредит.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

Заметки читателей


············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2017

Реклама на сайте poxudeem.ru

 

Публикация материалов сайта разрешена только с обязательным указанием прямой активной индексируемой гиперссылки на poxudeem.ru. Все материалы предоставлены для ознакомления. Перед использованием диет, физических упражнений и прочих систем для похудения пожалуйста проконсультируйтесь с врачом!

Если вы заметили на сайте ошибку, просто выделите её мышкой, затем нажмите Ctrl+Enter и отправьте нам сообщение