» » Похудей навсегда. Отзывы разнятся. Чего следует опасаться?

Похудей навсегда. Отзывы разнятся. Чего следует опасаться?

01-04-13 • Просмотров:898 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудей навсегда. Отзывы разнятся. Чего следует опасаться?Как много людей во всем мире постоянно задумываются о том, что пора сбросить лишний вес. В зимнее время человеку (а особенно представительницам слабого пола) хочется избавиться от лишнего, набранного за праздничную пору, в летнее же время, естественно, хочется выглядеть великолепно в пляжном бикини, короткой юбочке.

 

Сегодня нам предлагаются тысячи диет, которые манят нас: «похудей навсегда!», отзывы, однако, зачастую, бывают отнюдь не радужные. Как говорят беспристрастные статистические данные, лишь один из шести людей, которые похудели с помощью диеты, способны удержать полученный вес. Как было выяснено с помощью исследований, жесткими диетами организм провоцируется к тому, что он не только возвращает потерянные килограммы, но и добирает их сверху.

 

Ученые из США провели ряд экспериментов на 45 добровольцах, которые стали ежедневно употреблять через пищу на 1000 калорий больше, чем в обычной жизни. Были среди этих людей даже такие, кто умудрялся употреблять свыше 10000 калорий в день. В результате проведенного опыта обнаружилось, что ни один из этих людей не набрал лишний вес, а кое-кто даже скинул пару килограммов. Дальнейший эксперимент состоял в том, что эти же люди сели на жесткую диету, вследствие которой похудели. В заключение, подопытные вернулись к своему прежнему рациону, и вот тут то начали стремительно полнеть.

 

Следует внимательно относиться к увещеваниям диетологов, которые говорят: похудей навсегда. Отзывы людей, прошедших через диеты и вернувшихся к прежнему рациону, зачастую нелестные. Но отчего же происходит такая несправедливость? Всё дело, оказывается, в том, что организм человека однажды прошедшего через голодовку, впоследствии будет стремиться запасти лишний жир на тот случай, если вновь придется испытывать лишения. Такова уж природа, с этим ничего поделать без помощи науки нельзя.

 

Помимо всего прочего, принимая пищу, содержащую меньше калорий, организм сам начинает лучше усваивать такую еду, стремясь выделить из нее максимум энергии для себя, а впоследствии, не успев перестроиться, когда человек начинает кушать как обычно, уже из всей этой пищи организм выделит всё по максимуму. Что же делать тем, кто начинает нелегкий процесс сбрасывания лишнего веса под девизом: «Похудей навсегда!»? Отзывы специалистов в этом случае однозначны: после того, как вы удачно избавились от лишних килограммов, нельзя останавливаться на достигнутом. Следует полностью поменять свой прежний стиль жизни, то есть придерживаться четкого, спланированного рациона питания и, разумеется, никуда не уйдешь от постоянных физических нагрузок, помогающих сжигать лишнюю энергию и укрепляющих наши тела.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020