» » Экзотические фрукты на нашем столе: вред или польза

Экзотические фрукты на нашем столе: вред или польза

20-04-13 • Просмотров:1540 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Экзотические фрукты на нашем столе: вред или пользаНельзя со стопроцентной уверенностью сказать, вредны или полезны экзотические фрукты на нашем столе. Как и любые другие продукты питания, они воздействуют на организм человека достаточно сложно и разносторонне. Однако с полной уверенностью можно сказать, что бытующее в народе мнение о том, что ананас или манго полезнее обычных российских яблок или слив польза заметно преувеличено, а порой и вовсе является чистой воды заблуждением.


Диетологи не зря говорят, что овощи, фрукты и ягоды правильнее всего выбирать из своей климатической зоны. Чаще всего именно такие рекомендации получают люди, стремящиеся следовать принципам здорового питания. Это, конечно, вовсе не означает, что экзотические фрукты на нашем столе вообще не должны присутствовать. Однако делать их основой своего рациона в корне не правильно.

Причин этому несколько. Первая из них – это разные рационы питания у людей, проживающих в разных климатических зонах. Россиянам вряд ли пойдут на пользу пищевые привычки жителей Индонезии или коренных народов Аляски. Более того, чрезмерное потребление экзотических фруктов и овощей очень часто может вызывать у неприспособленного к ним российского организма аллергические реакции, а то и более тяжелые последствия.

Во-вторых, покупая экзотические фрукты, не стоит забывать о том, что те плоды, которые отправляются на экспорт, изначально срываются незрелыми, иначе их транспортировка и длительное хранение будут просто невозможны. Дополнительно сохранить срок транспортировки и продажи помогают химические соединения, которыми обрабатывается сам фрукт. Смыть их с кожицы часто бывает просто невозможно. Именно поэтому все экзотические фрукты на нашем столе рекомендуется чистить перед употреблением в пищу. Диетологи напоминают, что максимум пользы и питательных веществ любой овощ или фрукт набирают именно в процессе дозревания на дереве или кусте. Поэтому созревшие в обычном российском саду клубника, слива, крыжовник или яблоко куда полезнее всей «экзотики», которая красуется на полках супермаркетов.

Все вышесказанное не стоит воспринимать как призыв отказаться от покупки любых продуктов, которые не выращиваются или не производятся в России. Экзотические фрукты на нашем столе – верные помощники, которые помогают разнообразить рацион если не в плане пользы, то в плане вкуса. Однако злоупотреблять ими точно не стоит, ведь это может пойти не на пользу неподготовленному организму.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020