» » Виды монодиет

Виды монодиет

05-06-13 • Просмотров:1084 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Виды монодиетКласс модных диет, называемых монодиетами, предполагает употребление только одного выбранного заранее вида продукта. Чаще всего за основу берется низкокалорийный продукт, и тогда количество съеденной пищи можно ограничивать исключительно собственным аппетитом. Хотя практика показывает, что человеку достаточно сложно переедать, если в его арсенале только один продукт.

 

Монодиета помогает без особых усилий потерять 2-3 килограмма веса за весьма короткий срок. Хотя такая экспресс методика не гарантирует поддержания достигнутых результатов в дальнейшем. Продолжительность монодиеты не может быть больше семи дней, иначе она становится для организма настоящим испытанием: он не может получать весь спектр необходимых ему питательных веществ из одного продукта. Зато виды монодиет могут ограничиваться только фантазией человека: практически любой продукт, обладающий хоть какими-то диетическими  свойствами, может стать основой для монодиеты.


Ограничение в питании будет восприниматься легче, если заранее начать к ней готовиться. Для этого достаточно буквально пару дней накладывать в тарелку порции чуть меньшего объема. Ну а после завершения диеты не стоит набрасываться на все лакомства, которые оставались невостребованными на протяжении нескольких дней.

 

Как уже говорилось, виды монодиет есть самые разные. Секрет тыквенной диеты – это не только избавление от лишних килограммов, но и мягкая чистка организма, ведь в тыкве много пищевых волокон и клетчатки, к тому же она богата витаминами. Яичная диета хотя и считается достаточно тяжелой из-за холестерина, который содержится в желтке, тоже признана очень эффективной. Интересный вариант - чечевичная диета. Чечевица – это продукт, богатый растительным белком и содержащий множество витаминов и минералов. Перебирая виды монодиет можно даже отыскать творожно-авокадовую диету. Авокадо - весьма полезный фрукт, хотя многим его вкус кажется достаточно специфическим. Любители морепродуктов могут взять на вооружение монодиету на основе креветок. Это вариант, богатый белком. К тому же в креветках содержится полезный для человека йод.

 

В 1930-х годах швейцарские диетологи придумали йогуртовую диету. Ее тоже можно смело зачислить в виды монодиет.  Впервые же ее опробовали в санатории для людей, которые страдают от избыточного веса. Йогуртовая диета вполне актуальна и сегодня, правда, от сладких фруктовых йогуртов на ее время все же придется отказаться. А вот натуральный йогурт и правда очень полезен для организма.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020