» » Вместе весело худеть. Худеем всей семьей

Вместе весело худеть. Худеем всей семьей

07-06-13 • Просмотров:1149 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Вместе весело худеть. Худеем всей семьейМногие женщины по-настоящему страдают из-за того, что семья не поддерживает их стремление избавиться от лишних килограммов или привести тело в порядок к лету. Неплохая идея – «заразить» своих домочадцев идеей похудения или, хотя бы, здорового образа жизни. И может оказаться, что всем вместе весело худеть. Худеем всей семьей – не такая уж и безнадежная идея, как может показаться поначалу.

 

Проблема снижения веса никак не связана с половой принадлежностью. Нередко бывает, что в отдельно взятой семье 5-10 лишних сантиметров на талии отыщется и у папы, да и детишкам не повредит скинуть пару килограммов. Главное - отыскать правильные «здоровые» рычаги воздействия, чтобы подтолкнуть семью к реализации идеи именно семейного похудения. Глава семейства будет намного лучше смотреться на пляже без «пивного» животика, а семейным походам в бассейн или модный фитнес клуб наверняка позавидуют все подруги дочери. А уж если у сына появится новый велосипед… К каждому можно подобрать ключик.

 

Даже самые благие планы могут остаться лишь планами, особенно если в них необходимо вовлечь еще кого-то, кто это вовсе не планировал. Докажите домочадцам, что вместе весело худеть. Худеем всей семьей – прекрасный лозунг для организации семейного досуга. Обязательно вовлекайте членов семьи в обсуждение «концепции семейного похудения», ведь никому не хочется выполнять даже самые полезные действия в приказном порядке. Обсуждайте, спорьте, выдвигайте свои предложения и прислушивайтесь к мнению других. Рано или поздно появится компромисс, который будет устраивать всех. И, как только он появится, сразу же начинайте воплощать идеи в жизнь: через неделю они могут показаться уже не такими привлекательными.

 

Чем можно заняться, чтобы домочадцам действительно было вместе весело худеть. Худеем всей семьей – не самая распространенная практика, поэтому она должна быть увлекательной для каждого участника. Вариантов проведения совместного спортивно-похудательного досуга можно найти множество. Например, семейные поездки на велосипеде по вечерам и в выходные. Хороший вариант – семейный абонемент в фитнес-клуб. Уж там-то каждый найдет себе занятие по душе, тем более что сейчас многие клубы предлагают группы даже для маленьких детишек: возраст юных членов семьи здесь точно не станет помехой. А после занятий можно будет собраться вместе в фитнес-баре за бокалом… полезного кислородного коктейля. На самом деле даже утренняя зарядка, проведенная вместе, может доказать, что вместе весело худеть. Худеем всей семьей – это не утопия, а идея, которую легко воплотить в жизнь!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020