» » Звездные диеты голливудских красавиц

Звездные диеты голливудских красавиц

05-12-13 • Просмотров:827 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Звездные диеты голливудских красавицНа экране голливудские красавицы просто блистают. У них стройные формы, отличная кожа, ухоженные волосы. Не удивительно, что прекрасный пол пытается узнать звездные диеты голливудских красавиц, чтобы выглядеть в жизни столь же ослепительно.

 

Многие актрисы, которых мы видим на экране, действительно потрясающе выглядят и при этом успевают не только сниматься в кино. Взять, к примеру,  Дженифер Лопес. Она поет, снимается в кино, занимается дизайном одежды, выпускает духи. А ведь она еще и мать. Как ей удается жить в таком темпе и удивлять всех своей фигурой? Ведь Джей Ло заметно постройнела после родов, хотя часто все происходит как раз наоборот.

 

Если анализировать самые разные звездные диеты голливудских красавиц, то подход к питанию у Джей Ло один из самых правильных. Говорят, что правила питания для нее разрабатывал специалист по питанию и фитнесу Дэвид Кирш. Диета этой потрясающей женщины разделена на два основных этапа. Это само снижение веса и этап стабилизации. На период похудения из меню необходимо полностью исключить любой алкоголь, жиры животного происхождения, сахара (причем как самостоятельно, так и те, которые присутствуют в составе блюд), соль и прочие соленые приправы. Очень важно выбирать «правильные» углеводы. Поэтому в диетическом меню Дженифер Лопес не найти фруктов, каш или бобовых. Зато в рационе много зеленых овощей, нежирного белка, который можно получить из рыбы или куриной грудки, обезжиренного йогурта, яичного белка или творога. Из напитков разрешены кофе и зеленый чай (разумеется, только без сахара). Такой системы питания нужно придерживаться на протяжении двух недель. Вторая фаза не меняет принцип питания кардинально, но к вышеназванным продуктам постепенно можно добавлять сложные углеводы и фрукты. Этап стабилизации веса продолжается в течение месяца. Дженифер Лопес дополняет свою диету активными тренировками: пилатес, тай-бо, силовой тренинг и, конечно же, репетиции танцев для ее потрясающих выступлений.

 

Другая блистательная звезда Голливуда, британская актриса Кейт Уинслет тоже никогда не отличалась худобой. Ее визитной карточкой всегда был цветущий внешний вид. Актриса никогда не отрицала, что диеты и приверженность к растительной пище – не для нее. Однако сейчас Кейт Уинслет, похоже, пересмотрела свои взгляды на пищу: актриса заметно постройнела. Неужели и она взяла на вооружение звездные диеты голливудских красавиц?

 

На самом деле Кейт придерживается принципов здорового полноценного питания. Ее утро начинается с обязательного стакана минеральной воды натощак, при этом завтракает актриса довольно плотно: овсянкой и морской рыбой. Главное – никакой соли, ведь она задерживает жидкость в организме. В диете Кейт Уинслет присутствуют фрукты, но их количество ограничено: даже избыток яблок не пойдет на пользу организму. Морская рыба, богатая белком и жирными кислотами – это основа этой диеты. Морепродукты можно есть на завтрак, обед и ужин, сочетая их с легким гарниром: зеленым салатом или отварными овощами. А вечером, когда хочется есть, можно утолить голод яблоком или орешками. Вот такие простые звездные диеты. Секреты стройности даже голливудских кинодив, как оказывается, довольно просты. Нужно лишь взять себя в руки.



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020