» » Три недели до Нового Года и вторая неделя подготовки к его встрече

Три недели до Нового Года и вторая неделя подготовки к его встрече

11-12-13 • Просмотров:932 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Три недели до Нового Года и вторая неделя подготовки к его встречеНаступает более сосредоточенный период - три недели до Нового Года. Видим первые результаты работы над своим телом. Лучше всего при диетах и тренировках, взвешиваться утром после туалета и душа. Не обращайте внимание, если вес снизился незначительно, главное – внешний вид, конституция и у всех разная, тем более, что еще три недели до Нового Года.

Измеряем объемы тела (грудь, талия, бедра, объемы верхних частей бедер и рук). Главное – системность и комплексность, которые должны строго соблюдаться все оставшиеся три недели до Нового Года. Продолжаем 2 раза в неделю посещать сауны, чередуем их ваннами с содой, морской солью, эфирными маслами, хвойными экстрактами. После процедур обязательны обертывания, которые подтянут кожу и будут действовать жиросжигающе. Обертывания можно делать через день, в зависимости от состава, но не менее 2 раз в неделю. Чередуйте обертывания с массажами. Для массажей выбирайте средства с эффектом сауны (разогревом), после которых, можно обернуться в пищевую пленку и утеплиться. Но, главное,  питание и режим. Дробное питание, соответствующее вашей диете, активно продолжаем, вводим больше воды в рацион, выпиваем не менее 2 литров чистой воды без газов. Великолепное средство для похудения - стакан воды с лимонным соком. Напиток можно употреблять без ограничений. Ешьте больше грейпфрутов, организм будет освобождаться от излишков жира, а иммунитет укрепляться. Если диета срывается, не возвращайтесь к ней, начинайте ее, с самого начала, или выбирайте другую! На прошлой неделе все было распланировано, теперь, за три недели до Нового Года, нужно воплощать в жизнь. Не спешите с покупкой новогоднего платья для себя лично, ваша фигура значительно изменится, поэтому стоит выбирать модели из трикотажа и стрейча (платья-балахон, платья-халат, платья-обертка), модели с поясами, которые предполагают колебания 1-2 размеров. Обувь и аксессуары можно присматривать уже сейчас, если вы определились в цветовой гамме и фасоне. 2014 - год Синей деревянной Лошади, особо щедро дарящий оттенки для новогодней ночи: синий, желтый, зеленый, красный, серебро, терракот, коричневый, черный, белый, розовый. Большинство крупных сетей, к новому году обязательно предложат распродажи и акции, готовьтесь! Не забудьте про украшения для волос, декоративную косметику и аромат. Можно начать покупать подарки близким, останется время их упаковать. Распланируйте новогоднюю вечеринку, приглашенных, музыкальное оформление, конкурсы и призы. Особое внимание уделяйте месту встречи: определяемся, подбираем декор! Это может быть ель, растущая из потолка, ледяной фонтан, неожиданные снегопады и фейерверки с углов и потолка комнаты, поющие и двигающиеся снеговики, украшение фасада дома, усадьбы. За три недели до Нового Года, все реально найти и заказать. Не допускайте переутомлений! Красота кожи, зависит от спокойного сна и хорошего самочувствия. Лицо, руки, бюст укрепляем несколько раз в неделю масками, очищаем скрабами, тонизируем. Можно заказать несколько процедур омоложения лица и декольте в косметологических салонах.

 

Итак, мы двигаемся в правильном направлении, полны сил и планов:

 

1. Активно продолжаем заниматься спортом, следим за весом и объемами (ежедневно)

2. Следим за кожей лица и тела – косметологические процедуры, массаж, ванны, маски, обертывания (3 раза в неделю)

3. Выбираем наряды, косметику, аксессуары для праздника

4. Покупаем первые подарки для любимых

5. Планируем новогоднюю ночь, декорирование помещения

6. Правильно питаемся, продолжаем диету, вводим дополнительно большее потребление воды (воды с лимонным соком)

7. Отдыхаем, хорошо спим



Автор: Алена Киян


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020