» » » Можно ли похудеть за неделю?

Можно ли похудеть за неделю?

24-12-13 • Просмотров:2168 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Можно ли похудеть за неделю?Большинство современных людей питаются несбалансированно, да и сидячая работа, малоподвижный образ жизни помогают набрать вес. Поэтому, вопрос, можно ли похудеть за неделю, очень популярен. Очень часто бывают ситуации, когда похудеть надо очень быстро, например, через неделю отпуск и хочется надеть яркий открытый купальник, или пригласили на вечеринку, а любимое платье никак не налезает. Тут и начинается беготня по подружкам и интернету с одним вопросом - можно ли похудеть за неделю. Похудеть за неделю можно, можно и скорее, правда результат такого похудения может разочаровать.

Если нужно очень быстро сбросить несколько килограмм, и при этом последствия не очень важны, то можно попробовать монодиету, в течение недели употреблять только один низкокалорийный продукт, например, яблоки или гречневую кашу. При такой диете вес уходит очень быстро, но организм истощается, ему часто не хватает витаминов и потерянные килограммы потом очень быстро возвращаются. Чтобы закрепить результат придётся и в дальнейшем ограничивать себя в еде или переходить на правильное питание.

 

Если же вас интересует можно ли похудеть за неделю, но при этом вы категорически не желаете отказываться от привычного рациона, то, скорее всего, вам посоветуют попробовать специальные чаи, таблетки или подобные медикаментозные препараты. Спорить об их эффективности и безопасности можно бесконечно, но принимать их без рецепта врача точно не стоит.

 

Ещё один быстрый способ сбросить вес, это очищение организма. Всем известно, что со временем в нашем кишечнике могут накапливаться шлаки, избавившись от них с помощью специальной диеты или процедур, можно очень быстро сбросить несколько килограмм. Параллельно можно уменьшить количество жидкости в организме, но это даст краткосрочный результат.

 

Для тех, кто ещё сомневается в том, можно ли похудеть за неделю, приведём такую цифру: при полном голодании человек в день теряет около 200-т грамм жира, это значит, что если всю неделю ничего не есть, то вы сможете потерять менее 1,5 килограмма. Остальное, что уйдет во время радикальных диет, это вода и шлаки, которые вернуться, как только вы начнёте питаться как раньше. Поэтому, похудеть быстро можно, но, чтобы получить достойный результат и закрепить его надолго, придётся менять образ жизни и исключать те причины, которые привели к избыточному весу.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020