» » » Видео «Похудей за 30 дней»

Видео «Похудей за 30 дней»

25-02-13 • Просмотров:3425 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Видео «Похудей за 30 дней»Прошла зима – плюс пара лишних килограммов; заканчивается весна – а неподкорректированная фигура все еще напоминает о себе в зеркале, а начало пляжного сезона совсем скоро? Что же делать?

 

Похудей за 30 дней с видео-комплексом специальных упражнений от известного американского тренера - Джилиан Майклс. Фитнес тренировки для похудения состоят из трех частей, в зависимости от силовой нагрузки и начальной физической подготовки человека.  Видео «Похудей за 30 дней» разработано для любого желающего, не только избавиться от лишних килограммов, но и для тех, кто хочет привести мышцы в тонус. Комплекс физических тренировок состоит из системы специальных упражнений, задействующих основные группы мышц всего тела.

 

Регулярные тренировки по 30 минут в день, в течение месяца – и результат не заставит себя ждать! Видео «Похудей за 30 дней» от Джиллиан Майклс – отличный способ быстро и эффективно похудеть, без изнуряющих строгих диет и без вреда для организма. Интенсивные тренировки позволяют мышцам работать каждую минуту программы. Видео разбито на три части по тридцать минут, с начального уровня по последнюю ступень тридцатидневной программы похудения. Общая продолжительность – один час и 25 минут.

 

Обучающее видео «Похудей за 30 дней» с трехуровневой программой позволяет добиться заметных результатов, избавиться от лишних килограммов всего лишь за месяц с пользой для здоровья. Мышцы подтягиваются, восстанавливается нормальный обмен веществ, а организм окончательно избавляется от «зимней спячки».  Усиленная мотивация тренера и постоянное присутствие на экране позволяют расслабиться психологически, ведь Вы занимаетесь не одни!

 

Этот комплекс фитнес упражнений позволяет ввести здоровый образ жизни в привычку. Здоровое похудение станет стилем жизни.  Вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и сохранить полученный результат. Упражнения достаточно просты в выполнении и легко запоминаются.

 

Корректируйте фигуру, добивайтесь заметных и восхитительных форм, сохраняя результат, укрепляйте здоровье с видео «Похудей за 30 дней»!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020