Быстрый способ похудеть без диет: какие продукты мешают нам оставаться стройными

Быстрый способ похудеть без диет: какие продукты мешают нам оставаться стройнымиДиетологи не устают нам напоминать, что очень часто для того, чтобы оставаться стройными, следует просто-напросто следить за своим питанием и за тем, какие продукты мы едим. И, в принципе, быстрый способ похудеть без диет действительно существует, ведь уже давно известно, какие продукты помогают нам незаметно набирать лишние килограммы. Какие-то из них нам известны, а о каких-то мы даже не подозреваем. И самый быстрый способ похудеть без диет – внимательно относиться к тому, что мы едим.

В первую очередь наши враги – это, конечно же, сливочное масло, маргарин и майонез. Если с первым все более-менее понятно, то маргарин и майонез все время пытаются «маскироваться» под различные «диетические» формы с пониженным содержанием жиров. Тем не менее, достаточно беглого взгляда на упаковку «легкого» майонеза, чтобы понять, что массовая доля жира в нем все равно составляет 20-30%. А это много!

Еще один из наших скрытых врагов — сыр. Он, безусловно, богат кальцием, а его разнообразие часто заставляет нас просто терять голову, но… его жирность не позволяет нам добавить сыр в список диетических продуктов. Это касается и твердых, и мягких сыров. Исключение можно сделать разве что для несоленой брынзы.

Аккуратнее нужно относиться и к выбору мяса. Привычные для нас свинина и говядина как правило содержат достаточно большое количество жиров, поэтому для контроля веса лучше отдать предпочтение постной телятине, куриному белому мясу или нежирной рыбе (горбуша, хек).

А теперь самое сложное: желающим иметь стройную фигуру придется отказаться от любимых сладостей – мороженого, молочного шоколада, тортов, пирожных и прочих кондитерских изделий. Они не только жирные, но и содержат просто зашкаливающее за рамки разумного количество сахара. Конечно, иногда можно порадовать себя кусочком горького шоколада или сухофруктами, но это вовсе не означает, что можно на радостях съесть целую плитку или полкилограмма изюма. Здравый смысл никто не отменял.

Так что проанализируйте внимательно свой рацион. Для этого есть один очень действенный способ – заведите дневник питания, куда ежедневно будете записывать все, что съедается вами за день. И вы наверняка найдете для себя быстрый способ похудеть без диет.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector