» » » Избавиться от целлюлита на бедрах

Избавиться от целлюлита на бедрах

28-02-13 • Просмотров:1200 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Избавиться от целлюлита на бедрахЧастой проблемой многих женщин является наличие целлюлита на бедрах, который очень некрасиво выглядит и является источником постоянного плохого настроения, когда они смотрят на себя в зеркало. Кстати ошибкой будет думать, что целлюлит – это проблема женщин определенного возраста. Нет, этому явлению подвержены дамы всех возрастов, в том числе и молодые девушки. Существует немало методов, как избавиться от целлюлита на бедрах, но все они предполагают определенную работу над собой, поэтому потребуется запастись терпением и не отчаиваться, если первые попытки будут неудачными, а результат заставит долго себя ждать.

 

Для начала,

 

чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, следует пересмотреть свой обычный рацион питания.

 

Целлюлит зачастую становится спутником лишнего веса, поэтому сбалансированное питание должно быть обязательным. Еда должна насыщать организм в первую очередь такими микроэлементами, которые позволят укрепить мышцы, а для этого в ней необходимо высокое содержание витамина С. Как известно, его очень много в цитрусовых, но также он содержится в достаточном количестве в брокколи. Если эти продукты употреблять регулярно, хотя бы 3 раза в неделю, то можно добиться неплохих результатов. Вместе с тем требуется отказаться от многих вредных продуктов: жареного, жирного, слишком сладкого в рационе женщины быть не должно. Пора отвыкать пить газированную сладкую воду, в ней нет ничего полезного, один вред от нее. Лучше и полезнее пить зеленый чай, который к тому же весьма способствует выведению токсинов, что замечательно сказывается на здоровье. Мясо в рационе женщины должно быть нежирных сортов, лучше всего белое, рыба также не должна быть жирной. Причем в мясе содержится белок, который позволяет поддерживать мышечную массу, а не жировые накопления. Овощи – приготовленные на пару, также позволяют избавиться от целлюлита на бедрах и в других проблемных местах. Таким образом, делаем вывод, что здоровое и правильное питание – главнейший шаг к избавлению от дряблости и целлюлита.

 

Разумеется,

 

для того, чтобы избавиться от целлюлита на бедрах, потребуются определенные физические нагрузки.

 

Даже если нет времени и желания посещать тренажерный зал, можно достаточно эффективно укреплять свой организм некоторыми упражнениями и нехитрыми приемами. Одним из таких является подъем по лестнице, поэтому следует забыть о том, что есть на свете лифт. Особенно это важно для тех, у кого сидячая работа и образ жизни, поскольку неудовлетворительное кровообращение – это важнейшая причина образования на теле целлюлита. Можно вообще не знать о том, что такое целлюлит, если хотя бы раз в неделю посещать плавательный бассейн, что способствует укреплению мышц. Неплохо бы привыкнуть к катанию на велосипеде, но подойдет и велотренажер.

 

Еще один

 

способ эффективно избавиться от целлюлита на бедрах – это обертывания.

 

Между прочим, довольно приятная процедура, и одновременно приносящая много пользы. Для обертывания от целлюлита можно пользоваться разными средствами, например очень неплохо проявляет себя какао, которое увлажняет и питает кожу. Кроме того, оно способствует выведению токсинов и вредных веществ, а также разглаживает неровности. Для того, чтобы воспользоваться этим способом, следует взять натуральное какао, отмерить несколько ложек и смешать с подогретыми сливками до консистенции сметаны. Смешивать нужно быстро, пока смесь остается теплой, а затем ровным слоем нанести на проблемные участки, а сверху обмотать пленкой (подойдет пищевая), но не сильно туго. Поверху нужно укрыть шерстяным платком и полежать в состоянии покоя около часа.

 

Нельзя не сказать и о таком отменном средстве от целлюлита, как массаж. Он применяется в этих целях давно и с неизменным успехом. Следует приобрести специальные жесткие варежки для душа, и заменить на них привычную мягкую губку.

 

При каждом приеме ванны или душа, следует массировать тело, разгоняя кровь, что позволит расщепить большее количество жира.

 

После массажа будет весьма полезен укрепляющий лосьон, а также эфирные масла, которые следует втирать в проблемную зону на теле.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020