» » » Как похудеть к Новому году

Как похудеть к Новому году

17-12-14 • Просмотров:1040 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть к Новому годуПеред новогодними праздниками у девушек и женщин встает вопрос выбора наряда, хочется выглядеть на все 100, поэтому многие стремятся быстро похудеть к Новому году. Ученые выяснили, что самым эффективным фруктом для похудения является лимон, он обладает благотворным действием  на пищеварительный тракт, а, как известно, причина избыточного веса заключается зачастую именно в  нарушении функций пищеварения. Большинство диет, к сожалению, только ухудшают  проблемы, связанные с  желудочно-кишечным  трактом. Для того, чтобы этого не произошло, во время любой диеты нужно употреблять в пищу лимоны, которые  способствуют нормализации усваивания организмом питательных веществ. Лимон способствует выведению из организма человека токсинов, способствует нормализации  работы пищеварительной системы.

 

Если вы решили быстро похудеть к Новому году, ешьте побольше лимонов, но обязательно вместе с цедрой, так как шкурка лимона содержит пектин, который препятствует организму быстро всасывать сахар. К тому же, он утоляет чувство голода как минимум на четыре часа.

 

Сок лимона содержит много витамина С, который способствует похудению и пищеварению.  Сок лимона также способствует усваиванию организмом кальция, увеличивает кислотность, что замещает жир в клетках.

 

Для того, чтобы похудеть к Новому году, нужно сократить объем своего питания, это не значит, что нужно есть всего раз в сутки, нет, лучше питаться чаще по 3-4 раза в день, но порции должны быть маленькими. Нельзя есть сахара, сладкую выпечку, конфеты и ни в коем случае не пейте алкоголь. Откажитесь от соли, всего через неделю вы привыкните к несоленой пище, это не только хорошо для похудения, но и полезно для здоровья. Ешьте больше овощей, только не жаренных, идеальный вариант – готовить их пароваркой, но если таковой не имеется, то можно просто сварить или потушить их.

 

Для более эффективного и качественного похудения лучше обратитесь к квалифицированному диетологу. Он подберет диету, которая подходит именно для вашего организма, рассчитает ее на нужный вам период.  

Старайтесь больше  двигаться, ходить  пешком, выделите несколько минут на утреннюю зарядку, если с утра у вас не хватает на  это времени, можете заменить ее на вечернюю, но старайтесь делать ее регулярно. Можно записаться на выходные в бассейн, не забывайте правильно питаться! Не нужно злоупотреблять различными ограничениями, это может навредить вашему здоровью.

 

Перед тем, как начать худеть к Новому году  задумайтесь, стоит ли это того, ведь отказать себе за праздничным столом и в новогодние каникулы в угощениях будет не так то просто, может подождать и оставить это занятие на потом?



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020