Как эффективно похудеть на 25кг

Как эффективно похудеть на 25кгДанная диета очень эффективна, она рассчитана на месяц, перед тем как ее начать обязательно взвестись, в конце курса диеты вы обнаружите, что похудели на 25-30 кг. Диета довольна строгая, придерживаться расписания нужно очень четко, так как она основана на химических реакциях организма.

Меню диеты похудения на 25 кг:

Неделя первая:

На завтрак всю неделю нужно обязательно съедать по пол апельсина или грейпфрута + 1-2 вареных яйца, но есть можно только белок.

Пн:

На обед можно съесть какой-либо вид фрукта, причем в любом количестве.

На ужин любое жареное мясо ломтиками или фарш, баранину есть нельзя, мясо должно быть не жирным.

Вт:

На обед съешьте жаренную или вареную курятину, нежирную и без кожицы.

На ужин разрешено съесть два варёных яйца + овощной салат из огурца, салата, помидора, перца и моркови + один тост или пол лепёшки и один грейпфрут или апельсин.

Ср:

На обед нужно съесть белый сыр, можно любого сорта, но обязательно обезжиренный + тост и помидоры.

На ужин можно жареное мясо на оливковом масле + овощной салат.

Чт:

На обед съешьте любой сорт фрукта, в любом количестве.

На ужин также можно жареное мясо, кроме баранины + салат из овощей.

Пт:

На обед – два вареных яйца + тушеные или вареные овощи (кроме картошки).

На ужин – жареную рыбу или креветки + салат и один апельсин.

Сб:

На обед можно любой фрукт, в любом количестве.

На ужин съешьте салат из овощей и жареное мясо.

Вс:

На обед нужно съесть вареную грудинку курицы + помидоры и вареные овощи + фрукт.

На ужин – тушеные или вареные овощи.

Неделя вторая повторяет расписание первой недели.

Неделя третья:

Пн:

Весь день питайтесь фруктами, в любом количестве, за исключением: манго, винограда, банана, финика и инжира.

Вт:

Весь день ешьте овощи, желательно вареные, либо салаты из них. Картофель и злаки запрещены!

Ср:

Опять фруктовый день, запрещенные фрукты такие же. Позволительно есть и салаты из овощей.

Чт:

Рыбный день. Можно есть любую рыбу, желательно, чтобы она была морская + креветки и салаты из овощей, а также просто вареные овощи.

Пт:

Мясной день, естественно есть можно любое нежирное мясо, кроем баранины. Мясо можно жарить или отваривать + разрешается, есть вареные овощи, в любом количестве.

Сб и Вс:

Один любой вид фруктов, есть можно в любое время и в любом количестве, причем не обязательно, чтобы и сб и вс вид фруктов совпадал.

Неделя 4 полностью повторяет третью неделю, продукты нужно распределять равномерно на весь день, желательно питаться в одно и то же время.

Если тщательно следовать тому меня вы без труда за месяц сможете похудеть на 25 кг, при этом не забудьте, что соль и специи добавлять в еду ни в коем случае нельзя!

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector