» » » Как похудеть без упражнений и диет

Как похудеть без упражнений и диет

19-03-13 • Просмотров:1435 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Как похудеть без упражнений и диетКак же это соблазнительно – похудеть на несколько килограммов, не прилагая при этом никаких усилий! Как здорово было бы однажды взглянуть в зеркало и увидеть изображение стройного, красивого человека. Увы, вряд ли это осуществимо и до тех пор, пока ученые не изобретут волшебную таблетку для мгновенного похудения, всем желающим приобрести красивую, стройную фигуру придется немало попотеть. Несмотря на то, что достижение красивого тела для многих больше похоже на недостижимую мечту, на самом деле, любые мечтания могут сбыться, если приложить немного сил к их осуществлению. Поэтому не станем размышлять о том, как похудеть без всяких усилий, а лучше рассмотрим реальные варианты похудения без диет и упражнений.


В первую очередь, когда разговор заходит о том, как похудеть без упражнений и диет, большинство людей вспоминают о пластической хирургии. Действительно, данная индустрия в последние десятилетия активно развивается, и достигла уже определенных успехов в этой области. К примеру, специалисты могут предложить сегодня своим клиентам удалить жировые отложения, откачав их. Есть несколько различных процедур, наиболее популярная из которых именуется липосакция. К сожалению, липосакцию невозможно назвать процедурой абсолютно безопасной для здоровья человека, поскольку она имеет множество побочных действий. Кроме того, процедура эта довольно дорогая, доступна далеко не каждому, да и эффективность ее, надо заметить, отнюдь не столь высока, как бы того хотелось.


Итак, если мы определили для себя, что хирургическое вмешательство – это не для нас, как похудеть без диет и упражнений тогда? В том случае, если необходимо лишь слегка подкорректировать свою фигуру, избавившись от 3-4 килограммов лишнего веса, можно предпринять ряд ухищрений, которые помогут в этом деле. Для начала нужно будет отказаться от ужина, заменив вечернюю трапезу на отвар шиповника или стакан обезжиренного кефира. Помимо этого необходимо полюбить баню и сауну, благодаря которым можно постепенно избавляться от лишнего веса, активируя обменные процессы в организме, избавляя его от шлаков и токсинов.


Но как похудеть без диет и упражнений, если необходимо сбросить большое количество лишнего веса? В таком случае придется запастись терпением, однако цель все равно достижима. Необходимо придерживаться принципа правильного питания, отказаться от жиров, соли, сахара. Рекомендуется готовить полезные и правильные блюда самостоятельно, не доверяя посторонним. Наконец, нельзя умалять достоинства и пользу для организма такого явления, как «разгрузочный день». Наверняка все знают, что это такое, вот только «разгружаемся» ли мы регулярно? Хотя бы раз в неделю необходимо ограничить себя в еде, обходясь, например, лишь фруктами или кефиром. Кто-то может разочарованно вздохнуть, что и здесь не обошлось без ограничений, но иначе добиться поставленной цели будет просто нереально.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020