» » » Мнение специалистов: легкий и быстрый способ похудеть

Мнение специалистов: легкий и быстрый способ похудеть

26-03-13 • Просмотров:1059 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Мнение специалистов: легкий и быстрый способ похудетьИ снова весы без зазрения совести показывают лишние килограммы. А мы опять ищем легкий и быстрый способ похудеть. Другие сроки нас не устраивают: через неделю на море, через пять дней идти к подруге на свадьбу, через три дня на новогодний вечер в офисе… Таких причин у нас, женщин, сотни. Нам всегда надо похудеть. Это мужчина пойдет в магазин и купит брюки на размер больше. Женщина же, наоборот, может пойти и купить себе платье на размер меньше – как стимул скинуть пару-тройку лишних килограммов. Так что для нас диета – неотъемлемая часть жизни. И мы всегда в поиске: где он – легкий и быстрый способ похудеть? Это самый актуальный вопрос из когда-либо стоявших перед прекрасной половиной человечества.


Но хватит лирики. Пора переходить к активным действиям. Самое первое – это выбрать для себя диету. Не ухватиться за первую из самых-самых эффективных и самых результативных, а именно выбрать для себя. Почему мы чаще всего бросаем попытки похудеть на полпути? Правильно: потому что больше нет сил сидеть на той самой эффективной диете. Потому что уже тошнит от вареного риса, сырой морковки, кефира…


Выбирая диету, реально оцените свои возможности. Если вы всерьез решили похудеть, диета станет вашим режимом питания минимум на несколько недель. Не обманывайте себя – трехдневная диета не избавит вас 5 лишних килограммов навсегда. Это не диета, это «сгонка» веса. Такие методы чаще всего применяют спортсмены перед соревнованиями, чтобы попасть в более легкую весовую категорию. По сути это кратковременное сверхусилие, ориентированное на результат в течение короткого промежутка времени. Применительно к нам, женщинам – ради того, чтобы через три дня надеть то самое платье, которое стало маловато по размеру. Настоящая диета, которая принесет стабильный результат – это новый образ жизни, новое мышление. Поэтому если вы ни при каких обстоятельствах не едите, скажем, сырые яйца или не пьете кефир, нет смысла выбирать диету, в которой эти продукты присутствуют. Это не новый образ жизни, а новая пытка. Как известно, пытки ни к чему хорошему не приводят.


И перестаньте мучить искать его - легкий и быстрый способ похудеть. Вспомните старую русскую поговорку: тише едешь – дальше будешь. Двигайтесь к своей цели шаг за шагом. Просто ни под каким предлогом не сворачивайте с намеченного пути. Вспомните одно мудрое изречение: дорогу осилит идущий.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020