» » » Можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это?

Можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это?

26-03-13 • Просмотров:1678 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Можно ли похудеть быстро и срочно и нужно ли это?Вопросы о похудении, задаваемые столь часто, естественны. Многие люди страдают избыточным весом, но при этом желающих похудеть быстро и даже срочно становится все больше.

 

Вездесущие диеты «Похудеть срочно на 3, 5, 7, 10 килограмм» за неделю или десять дней не указывают на тот факт, что быстрое похудение влечет за собой не всегда положительный результат. Похудеть быстро можно, но с какими последствиями для здоровья и как долго Вы будете любоваться результатом? Ведь сброшенный вес может так же быстро вернуться, как быстро от него пытались избавиться.

 

Главное в любом похудении, чтобы приход энергии с пищей был равен ее расходу. Срочное похудение ведет к энергетическому дисбалансу. Полное голодание избавляет тело человека от 200 г жира в день, а это 1860 калорий, таким образом, снижается активность организма.

 

В борьбе с лишним весом ошибкой считается стремление похудеть срочно. Жесткие диеты нарушают нормальную работу органов. Срочное похудение обычно связано с какой-либо знаменательной датой. В таких случаях врачи вообще не рекомендуют начинать худеть. 3- 7 дней жесткой диеты, а затем праздничное застолье опасно вдвойне! Известны случаи смерти и тяжелых заболеваний органов от внезапного переедания после нескольких дней голодания или резко ограниченного питания.

 

Резкое прекращение любой диеты не допустимо! Существует немало быстрых диет, результат которых минус килограмм в день. Но по законам природы и медицинской практики худеть в месяц более чем на 2-3 килограмма вредно. К тому же потеря веса – это не обязательно потеря жира.

 

Действием быстрых диет является уменьшение массы содержимого желудочно-кишечного тракта. Уменьшение веса тела происходит в основном за счет потери воды.

 

Поэтому стоит задаться вопросом, а нужно ли худеть быстро? Если после такого похудения, можно набрать так же быстро обратно свои килограммы, да возможно еще и уйти в больший плюс. Похудеть срочно можно, но какой стресс переносит организм? Наносится серьезный вред здоровью.

 

Итог: худеть необходимо постепенно, естественным для организма образом, правильное питание и активный образ жизни – залог прекрасной фигуры к любому празднику!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020