» » » Можно ли похудеть с помощью танца живота?

Можно ли похудеть с помощью танца живота?

10-06-13 • Просмотров:8091 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Можно ли похудеть с помощью танца живота?Ответ - можно! Все женщины стремятся быть красивыми, привлекательными, все хотят иметь осиную талию, красивые упругие бедра, подтянутые ягодицы. В гонке за стройностью женщины изнуряют себя голодовками, тяжелыми физическими упражнениями, косметологической хирургией, что зачастую приводит к проблемам со здоровьем и переутомлению. И лишь немногие знают, что можно похудеть и с помощью танца живота. Если вы выберете именно этот путь похудания, то помимо стройной талии вы получите еще и массу удовольствия.

 

Танец живота - это тоже физические нагрузки, включающие в себя аэробные упражнения. Последние же способствуют насыщению мышц кислородом, в результате чего происходит активное сжигание жиров. Также танец живота улучшает работу сердечнососудистой системы и улучшает осанку, избавляет от болей в спине. Все эти факторы способствуют снижению веса, но тем не менее не только этим танец полезен женскому организму.

 

Большая часть движений танца живота приходятся на область талии и бедер - это разнообразные тряски, круговые движения и всем известные волнообразные движения живота. Все эти движения уменьшают живот, делая его плоским и упругим. После регулярных занятий этим танцем живот станет сильнее и уже будет  поддерживать себя сам. Уже спустя месяц занятий восточными танцами вы сможете заметить результат - ваша талия заметно постройнеет. И что самое главное, худеть с помощью танца живота - это естественно для женского организма и доставляет огромное удовольствие. Совершенствуя мастерство танца, женщина совершенствует свое тело. Но как и у любых физических упражнений, танец живота противопоказан беременным женщинам, поскольку нагрузки на области живота и бедер могут стать причиной преждевременного прерывания беременности. Также не рекомендуется начинать танцевать сразу же после приема пищи во избежание проблем с кишечником.

 

Помимо всего вышеперечисленного, танец живота поднимает самооценку женщины, заставляет ее почувствовать себя привлекательной. Также при занятии восточными танцами у женщины постепенно исчезают все комплексы по поводу своей фигуры.

 

Худейте с помощью танца живота - это улучшит как ваше самочувствие, так и ваше настроение, зарядит вас энергией и бодростью. Танцуйте для себя - перед зеркалом или во время повседневной уборки. Танцуйте для вашего любимого человека, который совершенно наверняка это оценит! Почувствуйте себя красивой, грациозной и желанной!...



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020