» » » Помогите похудеть эффективно или почему выгодно быть полным

Помогите похудеть эффективно или почему выгодно быть полным

01-04-13 • Просмотров:1841 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Помогите похудеть эффективно или почему выгодно быть полнымПсихологи особенно любят раскладывать все по полочкам. Они могут все обосновать, всему отыскать причину. Они могут даже  объяснить, почему наш крик «помогите похудеть эффективно» остается проигнорированным кем-то свыше. Не поверите, но эти люди (психологи) даже утверждают, что многим из нас выгодно оставаться полными.

 

Есть в психологии такая вещь, как модель жертвы. Неосознанно придерживаясь ее, мы просто живем так, чтобы оказываться жертвой в любой, самой банальной ситуации. Здоровая логика подсказывает, что такое поведение не должно быть свойственно человеку, но часто наше человеческое бессознательное позволяет нам верить в то, что по каким-то причинам оказывается выгодно. Соответственно, на этой вере основываются уже и наши поступки. Получается, что мы можем сколько угодно говорить «помогите похудеть»: наше бессознательное уверено, что нам намного выгоднее ничего не менять. Самым ярким примером аналогичного поведения можно, например, назвать алкоголиков: они же прекрасно понимают, что алкоголь - это очень плохо, что он разрушает их здоровье, их жизнь, их семью. Но они все равно продолжают пить, ссылаясь на слабость характера или еще на что-то.

 

Вот и сейчас, когда вы решились на снижение веса и даже обратились с просьбой «помогите похудеть» к окружающим, бессознательное Ваше все еще уверено, что полнота - это выгодно. Бороться с бессознательным непросто, поэтому и худеть Вам будет непросто, пока не докажете своему внутреннему «я», что толстым быть ничуть не лучше. Думаете, что вышесказанное – не про Вас? Посмотрите: вот ответы на простой вопрос, почему так уж выгодно быть толстым.

 

Прежде всего, иногда можно просто не думать про свой внешний вид. Многие проблемы общения тоже можно списывать на лишний вес. Лишний вес – простое объяснения для всех проблем в личной жизни. И вообще, причиной любых неудач может быть он, пресловутый лишний вес. Очень просто сказать себе и окружающим: «Я слишком толстая, потому никто не любит меня». А как Вам такое заявление: «Да, я такая угрюмая, а вот была бы я стройная, вот тогда бы чаще смеялась». Посмотрите, сколько самых разных вещей и неудач можно с легкостью  списать на свой накопленный жир! А после похудения таких легких ответов найти не удастся!

Получается, что каждый сброшенный килограмм заставляет нас брать все больше ответственности перед самой собой. Появляется необходимость следить за питанием, уделять несколько больше времени здоровью, нужно соответствующим образом настроить на перемены своих близких: они, возможно, тоже будут противиться переменам. А еще придется  поменять гардероб, забыть о старой привычке встречать проблемы с плюшкой или шоколадкой в руке. Повышенное внимание со стороны противоположного пола уже не позволит не думать о том, как Вы сейчас выглядите. И придется преодолевать эту боязнь перемен. Чтобы эти перемены не заставали врасплох, пробуйте их планировать. Непросто, конечно, сжать руки в кулаки и каждый раз, стоя у зеркала, говорить себе, что все хорошо. Но ведь перемены к лучшему тоже отражаются в нем, и со временем в ответ на « помогите похудеть» Ваше бессознательное уже не будет отвечать: «Зачем? Тебе ведь проще быть полной».



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020