» » » Поможет похудеть самовнушение при правильном его применении

Поможет похудеть самовнушение при правильном его применении

01-04-13 • Просмотров:887 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Поможет похудеть самовнушение при правильном его примененииСобрались сбросить лишний вес? Похвально, похвально. Наверное, сильно приспичило? Складки на боках и животе, неприятные ощущения от увиденного в зеркале? Знакомая картина. Если вы все-таки собрались, наконец, взять себя в руки, тогда – поехали! А поговорить следует о силе внушения при похудении, а точнее (поскольку все в наших руках) – самовнушении.

 

Для того, чтобы избавиться от опостылевшего жира все средства хороши, которые действенны и не вредят нашему здоровью. Диеты, физические упражнения, некоторые препараты на растительной основе (при разумном использовании, разумеется). А также похудеть самовнушение поможет нам. Каким образом, спросите? Для начала разберемся, что же это вообще такое?

 

Если быть проще, то самовнушение – это настройка своего сознания на определенные действия, путем повторения одних и тех же кодовых фраз вслух. Многие, наверное, слышали об этом, некоторые даже посмеивались, когда приходилось, случайно, увидеть бормочущего что-то перед зеркалом человека. Однако напрасно смеетесь, товарищи! Да, в ряде случаев самовнушение срабатывает плохо, либо не работает вовсе, бывает и такое. Как и в любом методе, здесь не существует стопроцентного положительного результата (иначе врачи – диетологи умерли бы с голоду). Зато тем, кто добился кое какого эффекта от этого способа, кому таким образом удалось похудеть, самовнушение считают отнюдь не дурацким времяпрепровождением, некоей блажью.

 

Весьма неплохо работает этот способ, когда нужно отказаться от какой-то привычки, к которым отнесем, конечно, и обжорство. Главное помнить, что формулируя кодовую фразу, не следует употреблять различные формы отрицания, например, «нет», «нельзя» и т.д. Существует довольно большое количество различной литературы подобной тематики, однако не следует забывать, что набор кодовых фраз должен строиться индивидуально под Вас, нет определенного клише, которое сработало бы с любым желающим. Здесь важен подбор слов, их последовательность, понимание смысла того, что говорится.

 

Слова, произносимые вслух в качестве самовнушения не должны вызывать неприятие, как иногда, почему-то, бывает. Очевидно, срабатывает ассоциативное мышление, но, как бы то ни было, фраза не должна звучать в ваших устах как нечто, воспринимаемое Вами как глупость, ахинея. Похудеть самовнушение поможет при условии, если процесс происходит в расслабленном состоянии, лучше дома. Вряд ли выйдет что-либо, если произносить кодовую фразу, занимаясь работой или спеша куда-нибудь, отвлекаясь на посторонние мелочи.

 

И самое главное: занятие должно быть ежедневным, минимум дважды в день. Попробуйте – это не займет у вас много времени и тяжелых усилий, а попытка, как говорится, не пытка!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020