» » » Похудеть в попе и ногах

Похудеть в попе и ногах

02-04-13 • Просмотров:7627 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть в попе и ногахОчень часто люди замечают, что сидя на диете, они хоть и достигают определенных результатов, но не тех, которых бы хотелось. Некоторые места на теле худеют очень быстро, и тут проблем особых нет, но другие части тела никак не хотят становиться стройными. Все это сможет привести к тому, что фигура становится непропорциональной, выглядит нелепо и некрасиво. Такие результаты никому не нужны, поскольку если мы и желаем похудеть, то именно для того, чтобы приобрести стройность и красоту, а не превращаться в грушу или яблоко. Вопрос в том, как похудеть в попе и ногах, если другие части тела кажутся нам идеальными и не нуждаются в коррекции. Это довольно распространенная проблема у женского пола, поскольку именно попа и ноги становятся вместилищем больших запасов жира, которые тают очень неохотно. Не напрасно эти места называются часто «проблемными» у женщин.


Большинство женщин и достаточно большое количество мужчин интересуются, как похудеть в попе и ногах. Для сильного пола это, все-таки, меньшая проблема: несколько недель усиленных тренировок и верно выбранный рацион питания сделают зад упругим, а ноги мускулистыми. Но что делать прекрасным дамам, которые вовсе не стремятся к тому, чтобы их попка и ножки выглядели накачанными, ведь это красиво выглядит лишь у мужчин? Женщины желают иметь изящные стройные ножки, а вовсе не мощные, рельефные мышцы, а для этого нужно правильно подойти к данному вопросу.


Для получения необходимого, быстрого и качественного результата необходимо отказаться от некоторых продуктов, вредных для этой части тела в первую очередь. Речь идет о соленой и жирной пище, очень плохо влияющей на внешний вид ягодиц, бедер. Соль удерживает влагу в организме и становится причиной того, что ноги становятся полными. Возможно, многие замечали, что после того, как было съедено много соленой пищи и, соответственно, выпито немало воды, наутро отекают ноги и трудно влезть в любимые туфли. Это один из наглядных примеров того, как вредно на ноги действует переизбыток соли в организме. Тех, кого интересует, как похудеть в попе и ногах, информируем: меньше соли, красивее ноги.


Что касается жирной пищи, то с ней еще хуже. Жировые отложения скапливаются на женском теле в первую очередь в области бедер и ягодиц и это большая проблема. Из-за жира попа расплывается и вот уже женщина не влезает в свои джинсы. Следует, как огня, избегать фастфуд и полуфабрикаты, отказавшись от них раз и навсегда. Сладости, выпечка, кондитерские изделия должны быть отодвинуты на задний план, забыты, ибо, как похудеть в попе и ногах, поглощая сладкое без меры? Питание должно быть сбалансированным, преимущественно продуктами растительного происхождения. Полезны злаки, овощи и фрукты. Порции должны быть умеренными, переедание – кране противопоказано.


Но просто придерживаться диеты будет недостаточно, поэтому понадобятся и определенные физические нагрузки. Это бег, махи ногами, прыжки и приседания. Тренировки можно проводить, как в домашних условиях, так и в спортзале. И в том, и в другом случае существуют свои плюсы и минусы. Занимаясь в спортзале, человек имеет большую мотивацию, более собран, нежели дома, где мы часто позволяем себе послабления. В свою очередь, заниматься в домашних условиях можно с большим комфортом, без «лишних глаз» и посторонних людей, не боясь выглядеть нелепо. В идеале, можно совмещать домашние занятия с тренировками в фитнес-центрах.


А как похудеть в попе и ногах с помощью специальной дыхательной гимнастики, ведь существует и такой популярный метод, чтобы сбросить лишние килограммы? Действительно, большой популярностью на сегодняшний день пользуется дыхательная гимнастика, именуемая «Бодифлекс». Разработанная на западе, она постепенно вошла и в нашу жизнь, поскольку имеет ряд преимуществ. Комплекс дыхательных упражнений «Бодифлекс» может помочь сжечь жировые отложения в проблемных участках тела, причем, как утверждается, особых усилий это не потребует. В данной системе упражнений есть и специальный комплекс для похудения в области бедер, ягодиц, ног, заниматься им удобно дома в свободное время.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020