» » » Похудеть за 60 дней без вреда для здоровья

Похудеть за 60 дней без вреда для здоровья

02-04-13 • Просмотров:4421 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за 60 дней без вреда для здоровьяС возрастом почти у всех людей меняется тело, его форма, жировая прослойка увеличивается и это, в общем-то, естественно. Однако всем хочется выглядеть хорошо и поэтому человечество неустанно ведет борьбу с лишним весом, подвергая себя всевозможным диетам и сильнейшим физическим нагрузкам. Вот только о своем единственном и неповторимом здоровье человек зачастую забывает, увлекшись непримиримой борьбой за красоту.

 

Попробуйте сами, даже если вы случайно читаете эти строки, и у вас нет проблем с избыточным весом, набрать в интернете фразу «похудеть быстро» или «похудеть за неделю сильно» - тысячи и тысячи предложений, сайтов подобной тематики дадут всем желающим разнообразные советы и рекомендации. Однако стоит помнить, что похудеть за неделю и похудеть за 60 дней – это совсем не одно и то же.

 

Для начала, стоит разобраться, что же вам действительно нужно, что именно вы подразумеваете под понятием «похудеть». Если просто подкорректировать фигуру, снять лишний килограмм – два, тогда, пожалуй, можно ознакомиться с материалами такого содержания, но если вы являетесь «носителем» лишних 20-30 кило, тогда похудение за неделю и даже за месяц – это не для вас. Запомните для начала, похудение за месяц более чем на 5-6 кг чревато ухудшением здоровья. Всегда с оглядкой следуйте советам, связанным с вашим здоровьем.

 

Похудеть за 60 дней, посчитайте сами, возможно на 15-18 килограммов, вполне неплохой результат, не правда ли? А зачем вам торопиться, ведь вы и так столько времени носили лишнее на себе, теперь пришла пора постепенно избавляться от жира. Терпение и только терпение. Кроме того, чтобы похудеть за короткий срок, надо уж совсем замучить себя голодовкой и упражнениями, в то время как за 3 месяца скинуть 15 килограммов можно вполне безболезненно, нужно только правильно выбрать для себя методику.

 

Помните, что из моды давно вышли тощие модели, или как их презрительно называют в том же модельном бизнесе – «вешалки». Человечество вновь вернулось к классическим канонам женской красоты, когда девушка обладает пышными формами, также мужчины оценят немного спортивную фигуру, добытую тренировками и фитнесом, но уж никак не тощую оглоблю, которую не за что потрогать. Одумалось человечество, отошло от дурмана, навеянного воротилами от шоу-бизнеса и бизнеса модельного.

 

Похудеть за 60 дней на 15, максимум 20 килограммов – это вполне великолепный результат. Если добьетесь его, то можете вполне спокойно гордиться тем, что достигли такого результата и смогли сохранить свое здоровье.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020