» » » Похудеть за месяц на 25

Похудеть за месяц на 25

02-04-13 • Просмотров:1225 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за месяц на 25После достижения определенного возраста, мужчины нередко начинают испытывать проблемы с лишним весом – такова природа. В мужском организме после 25-28 лет уровень тестостерона начинает неуклонно снижаться, а ведь это основной мужской гормон. Как правило, к этому возрасту мужчина остепеняется, он уже далеко не юноша, нередко обзаводится семьей, сытно ужинает, вечера проводит в спокойствии и умиротворении. Если же еще работа у него преимущественно сидячая, а благодаря личному автомобилю мужчина забыл, как передвигаться по улице пешком, практически со стопроцентной уверенностью можно говорить, что у него имеются определенные проблемы с лишним весом и ему не помешало бы похудеть за месяц на 25 кг.

 

Многие смиряются с таким положением дел и не предпринимают ничего, чтобы измениться к лучшему. Часто такие мужчины говорят, что диеты и похудение – это удел слабого пола, но согласиться с таким утверждением невозможно. Зачастую мужчины так полнеют, что им просто необходимо похудеть за месяц на 25 килограммов, а то и больше. Ведь из-за ожирения организм человека испытывает на себе колоссальные перегрузки, возникают многочисленные проблемы со здоровьем. Достаточно сказать, что ожирение и лишний вес могут способствовать снижению потенции и полового влечения у мужчины. Думается, терпеть такое не станет ни один нормальный мужчина и обязательно предпримет определенные шаги для того, чтобы похудеть за месяц на 25 кило.

 

Однако следует охладить пыл тех мужчин, которые собрались сразу похудеть за месяц на 25 килограммов – такое резкое похудение станет серьезным ударом по организму. Без вреда для здоровья невозможно похудеть быстро, поэтому наиболее оптимальным считается потеря в месяц 4-5 килограммов. Чрезмерные физические нагрузки и жесткие диеты загоняют людей в ловушку, поскольку весь сброшенный вес, скорее всего, быстро вернется, а вот здоровье восстановить будет намного тяжелее. В большинстве случаев идеальным сочетанием для планомерного и безопасного похудения, считается совмещение правильного и здорового питания, а также силовых тренировок. В идеале необходимо дополнять их регулярными кардиотренировками. Не следует ждать быстрого результата, поскольку в первые недели организм будет адаптироваться к новому для себя образу жизни и только затем начнется активное сжигание жира.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020