» » » Похудеть за пару дней

Похудеть за пару дней

03-04-13 • Просмотров:2039 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за пару днейКак это знакомо! Ты вдруг понимаешь, что до Нового года (дня рождения, 8 Марта, 1 Мая и т.д.) осталось всего ничего, а новое платье, которое ты специально припасла для этого торжественного случая, обтягивает тебя, как кожура – сосиску. Точнее, сардельку, потому что именно такой ты себе кажешься. Ты обязательно сядешь на диету, займешься фитнесом, запишешься в спортклуб, будешь бегать по утрам, но все это потом, потом… А сейчас перед тобой стоит задача похудеть за пару дней, чтобы влезть в шикарное платье и произвести впечатление.


Можно ли похудеть за пару дней? Конечно, можно, только при этом организм избавляется не столько от жира (его уходит совсем немного), сколько от жидкости, и те несколько сантиметров в талии, которые быстро уйдут, так же быстро и вернутся. Будем считать такую диету чем-то вроде скорой помощи, потому что для долговременного применения она не годится.


За 2 дня можно потерять 1-2 кг, если питаться по одной из следующих диет. Но какую бы диету ты ни выбрала, перед сном нужно принять слабительное или выпить отвар сенны или ревеня.


Кефирная диета. В течение 2 суток пить только кефир (6-8 стаканов в день).


Овощная диета. В день можно съесть 1,5 кг овощей, сырых или тушенных на воде. Однако эта диета категорически противопоказана тем, у кого больные почки и печень!


Рисовая диета. 2 дня есть по 250 г риса, отваренного без соли и масла, + 2-3 помидора.


Те же 1-2 кг можно потерять даже за 1 день. Для этого засыпь в термос 2 столовые ложки гранулированного чая и залей их 1 литром кипяченого горячего молока, дай настояться полчаса и пей в течение дня.


Вот видишь, похудеть за пару дней вполне реально, но если ты хочешь, чтобы результат сохранился, то нужно заняться собой всерьез. Не обязательно садиться на страшно эффективные и страшно тяжелые диеты, чтобы голова кружилась от постоянного чувства голода. Так, конечно, можно потерять приличное количество килограммов, но по окончании диеты они вернутся, да не одни, а в сопровождении еще энного количества килограммов. Дело в том, что наш организм – очень умный и предусмотрительный, и если он почувствует, что ты всерьез вознамерилась морить его голодом, то после очередной диеты он (организм) постарается отложить запасы впрок на самых удобных для него местах – на талии, бедрах, боках. Поэтому лучше постепенно снижать количество потребляемой пищи и изменять ее состав, заменяя выпечку, жирные и сладкие продукты овощами и фруктами. Тогда результат будет стойким, талия – тонкой, а фигура – стройной.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020