» » » Похудеть на 100 килограмм – сложно, но возможно!

Похудеть на 100 килограмм – сложно, но возможно!

03-04-13 • Просмотров:1578 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть на 100 килограмм – сложно, но возможно!Излишний вес может стать проблемой еще с самого детства, из-за неправильного образа жизни с возрастом человек может только набирать килограммы. Ярким примером этого стала британка Джорджия Дэвис. В 15 лет девушка весила около 210 килограммов. Врачам ничего не оставалось, как поставить подростка перед выбором: либо похудеть на 100 килограммов, либо при таком весе возникала угроза смерти.

 

Помочь Джорджии согласились специалисты американской академии фитнеса Wellspring Academy of the Carolinas.  Благодаря индивидуальной программе девушка похудела почти на 100 килограмм!

 

С таким весом неофициально у Джорджии появился титул толстяка, она была самым толстым подростком Британии.

Из-за смерти отца, которого Джорджия очень любила, у нее началась сильная депрессия. Как признается сама девушка, она ела постоянно, в течение всего дня и все подряд. Единственным средством утешения был холодильник. Так конфеты и шоколад превратили подростка в пышку.

 

Дневной рацион подростка был просто ужасен: большое количество пирожного, шоколадного печенья, чипсы, кола, хлеб и булочки. Мама девочки жаловалась на непослушный характер дочери, никакие запреты не действовали на Джорджию. Подросток ел пищу за шестерых, причем пища в основном была вредная и очень калорийная.

 

Приблизительно суточный рацион девочки составлял около 13 тысяч калорий: 2 буханки белого хлеба - а это 2200 калорий; готовая упаковка лазаньи - 400 калорий; 6 пакетов чипсов – 990 калорий;  шоколадный пирог среднего размера - 1880 калорий; 2 пачки шоколадного печенья – 1800 калорий; 4-6 сэндвичей - около 1060 калорий; тарелка картофеля-фри – 750 калорий; 2 литра молока - 2750 калорий; 2 литра колы - 1680 калорий.

Таким образом, Джорджия без труда к 15 годам набрала 210 килограмм. Дальнейшее увеличение веса вело к прогрессирующему диабету.

 

Лечение девочки согласилась оплатить американская школа фитнеса. На 9 месяцев Джорджия покинула Англию. Ей назначили индивидуальную диету и специальную фитнес-программу. Подростка заставляли больше двигаться, гулять, играть в подвижные игры. Через две недели Дэвис полюбила играть в баскетбол, футбол и волейбол.

 

Новый распорядок дня и новый образ жизни позволили Джорджии уже через несколько месяцев похудеть на 100 килограммов. Подъем в 6:30 утра, час гимнастики, завтрак, школа, обед, затем снова физические упражнения, ужин, немного свободного времени и вечерняя гимнастика.

 

Её рацион теперь: завтрак – рогалик и йогурт; обед – суп и паста, иногда стейк; ужин – тарелка зеленого салата. Лишь изредка девушка позволяет себе булочку. Ежедневное потребление калорий снизилось с 13 тысяч до 1500.

 

Естественно людям с ожирением необходимо худеть в клинике или фитнес-школе. Но еще лучше не поправляться, с самого детства приучать детей к здоровому образу жизни и правильному питанию!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020