» » » Похудеть на 7-10 кг

Похудеть на 7-10 кг

03-04-13 • Просмотров:1432 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть на 7-10 кгЭто только в мечтах и фантазиях можно достичь красоты и совершенства, не прилагая к этому никаких усилий, но суровая реальность такова, что для того, чтобы похудеть на 7-10 кг необходимо много поработать. Зачем человеку может быть необходимо похудеть на 7-10 кг, почему именно такие цифры? Как правило, подобной проблемой озадачиваются те люди, которые за последние месяцы позволили себе лишнего в рационе, вели не особо активный образ жизни и однажды, взглянув на себя в зеркало, поняли, что необходимо кое-что менять в себе.

 

Те люди, которые годами копят килограммы, обычно стараются не замечать тех негативных перемен в своей внешности, которые с ними происходят, но другая категория граждан, стремящихся любой ценой вернуть былую красоту, ищет разные способы похудеть на 7-10 кг.

 

Одним из таких средств похудения, между прочим, довольно эффективным, является голодная диета. Исходя из названия, становится понятным, какой ценой достигается стройность, но необходимо быть готовым к жертвам: никто не обещал легкой жизни в период похудения. На голодной диете обильно питаться точно не придется, скорее наоборот, необходимо будет смириться с постоянным чувством голода, которое особенно мучает в первые дни диеты. Единственное предупреждение, которое необходимо добавить к данной рекомендации: резкое похудение является неизменным стрессом для организма, подходить к этому процессу необходимо с  умом и осторожностью. Людям, страдающим серьезными заболеваниями, с ослабленным иммунитетом и другими проблемами со здоровьем, лучше выбрать иной способ похудеть на 7-10 кг.


Жесткая диета предполагает отказ от разнообразия и количества потребляемой пищи. Для достижения цели неплохо подходят, так называемые, монодиеты. Например, отлично зарекомендовали себя следующие диеты, приносящие быстрые результаты: гречневая, кефирная, перловая, яблочная, капустная.  Как уже стало понятно, диета предполагает питание исключительно названным продуктом и больше ничем. По утверждениям многих людей, прошедших через это, наиболее легко переносится диета гречневая, причем гречку лучше не варить, а запаривать. Питаться ею нужно в течение недели, без масла и соли, для вкуса можно добавить капельку соевого соуса, потому что гречка совсем без вкуса в скором времени опротивеет и такая диета принесет одни мучения.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020