» » » Реально ли похудеть за неделю?

Реально ли похудеть за неделю?

04-04-14 • Просмотров:4033 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Реально ли похудеть за неделю?Это реально, но потребует колоссального напряжения силы воли. Еще бы, организм привык кушать вволю, а тут у него отнимают практически всё и сажают исключительно на овощи и фрукты.

 

Да, милые упитанные барышни и все те, кого интересует вопрос, реально ли похудеть за неделю.

 

Сбросить за неделю несколько килограммов вполне реально, 

 

можно, например, за неделю похудеть на перловке. Но перловка без соли – это, согласитесь, не для слабонервных, а вот овощи и фрукты в количестве полутора-двух килограммов в сутки – это уже что-то. Только не забудьте, что никаких салатов с майонезом или сметаной, всё в натуральном виде. Кстати, картошка в число этих овощей не входит.

 

Еще одна диета, которой пользовались еще наши бабушки: на завтрак выпить чашку чая или кофе (без сахара) + 40 граммов сыра. На обед – 1 крутое яйцо (без соли) + 120 граммов отварного постного мяса + 20 граммов сыра. Полдник – чай или кофе (бес сахара), а на ужин – все те же 120 граммов отварного постного мяса + салат из свежих овощей с растительным маслом. Если за неделю от такой диеты не протянете ноги, то получите ответ на вопрос, реально ли похудеть за неделю.

 

Ни в коем случае нельзя просто отказываться от пищи и не есть совсем ничего.

 

Оказывается, и при этом можно поправляться за счет нарушения обмена веществ.

 

Какую бы хитроумную диету вы ни выбрали, не забывайте пить – не менее 2,5 л в день.

 

Помните, что во многих диетах для похудения эффект основывается на том, что из организма изгоняется жидкость, а за счет этого снижается и вес.

 

Даже если вы на собственном опыте проверите, реально ли похудеть за неделю, и действительно добьетесь результата, то для его сохранения вам придется прилагать много усилий: не есть после 18 часов, исключить из своего рациона выпечку, жирное, жареное, соленое, сладкое, отказаться от многих вкусных, но вредных продуктов (колбасы, сосиски, жирное мясо и т.д.). Основу вашего рациона должны составлять молочные продукты, овощи, фрукты, постное мясо, рыба, курица (грудки), индейка. Кроме того, диета должна сочетаться с хорошей физической нагрузкой, иначе те килограммы, от которых вам удалось избавиться, вернутся и приведут еще несколько – про запас.

 

К сожалению, похудение – это такая вещь, где нужно всё время бежать, чтобы оставаться на месте, то есть сохранять тот вес, которого вы добились в результате похудения. Удачи вам, а главное – силы воли и выдержки!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020