» » » Специалисты ответят, как быстро похудеть. Бесплатные советы

Специалисты ответят, как быстро похудеть. Бесплатные советы

08-04-13 • Просмотров:1589 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Специалисты ответят, как быстро похудеть. Бесплатные советыЧто набирает в поисковиках интернета человек, который собирается похудеть, сесть на диету, чаще всего? Конечно же, фразу: «Как быстро похудеть», бесплатные советы, которые даются на форумах и в специальных блогах вполне могут ввести в ступор любого, ведь их такое количество, что выбрать из всех этих рекомендаций и предложений какое-то одно очень и очень непросто.

 

Методик похудания на сегодняшний день – великое множество и без преувеличения можно сказать, что у каждого человека, кто добился хоть каких-то внушительных результатов на поприще похудения, существует свой собственный способ, выработанный опытным путем. Как правило, впечатление от собственного успеха заставляет людей делиться своими методами с другими, они имеют моральное право давать советы другим.

 

Помимо всего прочего, в интернете можно найти сайты, на которых грамотные специалисты, такие как, врачи эндокринологи, диетологи, тренеры по фитнесу, психологи и психотерапевты, физиологи могут подсказать, как быстро похудеть, бесплатные советы от этих профессионалов вполне способны направить на путь истинный любого вставшего на эту стезю.

 

 Неоднократно встречаются такие жалобы, что даже после удачного похудения, через некоторое время вес возвращается обратно, а не редко и с лишком. Такой поворот событий может сильно повлиять на решимость худеть. Поэтому психологи советуют: перед тем, как приступить к похудению, следует тщательно настроиться в моральном плане, не стоит обращать внимание на неудачи других, как, впрочем, и на удачи тоже, поскольку слова «я похудела на 10 килограммов за одну неделю» совершенно не повод для гордости. Напротив, следует призадуматься, а нужно ли вам похудение ценой собственного здоровья, ведь для того, чтобы скинуть 10 килограммов за неделю, следует сильно поиздеваться над собственным организмом, нанести по нему такой удар, после которого ему будет очень тяжело оправиться, даже если на первый взгляд самочувствие сильно и не ухудшилось.

 

В идеале, подходить к процессу похудения следует очень строго, было бы просто здорово, если бы люди не брали процесс избавления от лишнего жира в свои руки, не пускали бы дело на самотек, а обращались с этим вопросом к профессионалам, докторам. Особенно это касается тех, кто страдает сильным ожирением – это болезнь и подходить к ней нужно со всей осторожностью, не браться самому, вы ведь не станете вырезать аппендицит у самого себя? Профессионалы ответят на вопрос,  как быстро похудеть, бесплатные советы от них пригодятся вам в дальнейшем, а платные методики не принесут вреда и помогут избавиться от лишнего веса.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020