» » » Хочу похудеть на 25 кг

Хочу похудеть на 25 кг

09-04-13 • Просмотров:2928 • Комментариев: 3 • Версия для печати

Хочу похудеть на 25 кгЛариса Долина не просто замечательная певица, но и очень эффектная женщина с великолепной фигурой. Наверное, уже мало кто помнит, что она не всегда была такой – склонность к полноте все-таки просматривалась. Какой же шок все испытали, когда любимая певица появилась в одном из первых выпусков "Старых песен о главном" с ошеломительно прекрасной, стройной фигурой! И главное, что ей удается сохранять эту фигуру уже на протяжении весьма и весьма долгого времени! Конечно, мы любим Ларису Долину прежде всего за ее чудесный голос и обаяние, но то, как она "сама себя сделала", может послужить очень хорошим примером и психологической поддержкой для многих.


Долина сказала себе: "хочу похудеть на 25 кг" – и добилась этого! Итак, каковы же основные правила ее диеты?

 

  • Есть строго в определенные часы 6 раз в день (в 8, 10, 12, 14, 16 и 18 часов).
  • Диету нужно выдерживать неделю, затем неделю питаться, как обычно, однако ограничивать сладкое, жирное, мучное и острое (эта неделя называется закрепляющей).
  • Чередование недельной диеты Долиной с неделей обычного питания продолжать  до тех пор, пока ваша мечта - "хочу похудеть на 25 кг" – не исполнится.
  • Перед неделей диеты нужно провести разгрузочный день, а для очищения кишечника каждый день делать клизму.
  • Заменять продукты ни в коем случае нельзя, питаться нужно строго по диете, распределяя указанное количество продуктов на 6 приемов.


Диета Ларисы Долиной


1 день – печеный картофель без соли (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)

2 день – творог обезжиренный (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)

3 день – любые фрукты, кроме бананов и винограда (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)

4 день – куриные грудки, отваренные без соли (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)

5 день – фрукты (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)

6 день - 1,5 л минеральной воды без газа (можно открыть бутылку накануне вечером)

7 день – фрукты (400 г), 1%-ный кефир (0,5 л)


Не бойтесь, что диета слишком суровая. Дело в том, что наш желудок растянут из-за большого объема пищи, который мы привыкли поглощать, а если в течение хотя бы нескольких дней уменьшить этот объем, то желудок стянется и будет требовать меньшего объема пищи.

 

Вы сможете добиться феноменальных результатов: за первую неделю можно сбросить 4-5 кг, а за вторую неделю диеты – 3-4! Не бойтесь, если после первой закрепляющей недели вы наберете 0,5 кг – они очень быстро уйдут, если вы будете железно соблюдать диету, режим питания и не будете забывать о клизмах. И тогда вы за пару месяцев сможете осуществить свою мечту - "хочу похудеть на 25 кг"!



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 3


0
Добавил:
Анна
17.02.2014
  • Группа: Гость
  • Статус:

Я за 4 месяца похудела с 81 кг до 61 кг, уже пол месяца держу этот вес, дальше пока не худею, чтобы не было стресса сильного для организма. Мне 28 лет, я использовала методику которой всего 10 лет, но уже много положительных результатов. Кстати я использую метод который на самом деле помог Долиной. Не знаю мучила она себя тем что написано в статье, верится с трудом, что она так себе желудок сажала, но ничего говорить не буду на этот счет.

0
Добавил:
Vita
22.05.2014
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Труднее всего похудеть на 2-3 кг, когда это последние кило, которые надо скинуть. Вот бы совет на этот счет! Плииииииз :)

0
Добавил:
Марина
20.06.2014
  • Группа: Гость
  • Статус:

Диета Долиной может подойти не каждому - слишком строгая и требует больших усилий и внутренней организации. Для меня проще совсем не есть, чем питаться по часам. Из личного опыта знаю, что трудно первые два дня. Потом желудок сам не сможет принимать большие объёмы. Начинает действовать принцип ладошки. Ем всё, но по чуть-чуть. Вес уходит. За неделю 3-4 кг.


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020