» » » Похудеть за месяц без диет

Похудеть за месяц без диет

05-08-13 • Просмотров:3329 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Похудеть за месяц без диетПожалуй, организм каждого из нас вполне прекрасно обошелся бы без лишних килограммов, ведь носить на себе лишний вес – это довольно трудная задача. Для того, чтобы похудеть за месяц без диет, иногда бывает достаточно просто немного изменить свое поведение. Можно забыть о различных чудо-диетах, волшебных средствах и изнурительных упражнениях, а всего лишь слегка призадуматься о том, чем мы можем помочь своему организму, как похудеть за месяц без диет. Именно такой подход позволит нашему телу избавиться от накоплений.

 

Порой случается так, что человек собирается начать худеть, но постоянно по разным причинам откладывает это. Нелепо иногда получается: мы собираем кучу различной информации о похудении, высчитываем идеальный вес, знаем все о балансе микроэлементов в организме и как питаться так, чтобы не нарушить его. Однако все эти знания остаются бесполезным грузом, и даже если мы начинаем применять их в жизни, результат почему-то заставляет ждать себя очень долго.

 

Все дело в том, что похудеть за месяц без диет для каждого человека получится по-разному. Все люди уникальны, зато рекомендации и советы по похудению даются «для всех», словно мы не индивидуальности, а какая-то безликая масса. Каждая битва за стройную фигуру должна учитывать индивидуальные особенности нашего организма и использовать нужно то оружие, которое поможет именно в нашем случае.

 

Для начала, чтобы похудеть за месяц без диет, необходимо перестать ругать себя за свое несовершенство, а думать нужно о своем будущем образе. Многим покажется странным, но собираясь похудеть, не нужно устанавливать для себя каких-то рамок и ограничений. Например, собираясь худеть в течение месяца, не нужно прикидывать, сколько килограммов получится сбросить за этот срок – это поможет избежать ненужного разочарования. Невозможно без вреда для здоровья избавиться от большого количества килограммов за столь непродолжительный срок без диет.

 

Важнейшим условием будет контроль за культурой своего питания: не есть по инерции, бездумно. Именно неправильные пищевые привычки заставляют нас набирать лишний вес и если изменить их, похудеть будет намного проще. Просто питаясь правильно можно сбросить за месяц несколько лишних килограммов, без всяких диет и голодания, а если совместить полезный рацион с активным образом жизни, похудение пройдет легко и быстро.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020