» » » Диета, которая никогда не поможет похудеть

Диета, которая никогда не поможет похудеть

30-07-13 • Просмотров:888 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Диета, которая никогда не поможет похудетьКак часто прекрасный пол, обнаружив в журнале или на просторах интернета очередную «невероятную», «суперэффективную» и вообще «потрясающую» диету, забыв о здравом смысле, бросается в пучину очередного эксперимента над своим телом, а, порой, и здоровьем. Всегда ли этот эксперимент заканчивается триумфальной победой? Увы, это случается достаточно редко. Так какая же она - диета, которая никогда не поможет похудеть? Каких экспериментов стоит опасаться?

 

Диетологи, врачи и просто здравомыслящие люди к таким опасным экспериментам относят всевозможные тайские таблетки и чаи для похудения. Часто оказывая слабительное или явно выраженное мочегонное действие, они лишают организм влаги, вызывая обезвоживание и дефицит питательных веществ. Сильные тонизирующие вещества, которые часто содержатся в таких препаратах, часто намного сильнее кофеина, а порой и вовсе причисляются к наркотическим веществам. Не стоит так экспериментировать над своим организмом: это уж точно диета, которая никогда не поможет похудеть, а вот навредить может легко.

 

Достаточно опасны могут быть и быстрые диеты (обычно это монодиеты). Резко сужая рацион питания до одного продукта, они лишают человека нужных ему питательных веществ, провоцируют стресс пищеварительной системы. Конечно, 3-4 дня такой монодиеты неизбежно ведут к снижению веса, и достигнутый результат позволит надеть платье, которое стало слегка узковато в бедрах, однако стабильным достигнутый результат назвать никак нельзя. Через 3-4 дня вес снова вернется к прежнему показателю, а заветное платье снова станет узковато. Это тоже диета, которая никогда не поможет похудеть. Разве что на один-единственный вечер.

 

Действенные диеты – это вопрос не двух-трех дней. К тому же есть еще одна диета, которая никогда не поможет похудеть. Она на самом деле может быть любой, но несли по ее окончании напасть на холодильник, в котором хранится приличный запас копченостей, соленостей и сладостей, то о сохранении результатов диеты вести речь просто нет смысла. Вряд ли окажется эффективной диета, продукты которой не хочется включать в свой рацион, а то и просто вызывают отвращение. Человек, который ненавидит вареную морковку, никогда не сможет есть ее в течение недели даже ради избавления от 5-6 лишних кило. Не будет эффекта и от диеты, которая не подходит образу жизни человека. К примеру, как может не есть после 18.00 девушка, работающая во вторую смену и приходящая домой за полночь? Через неделю она рискует попасть в больницу с истощением, переутомлением или нервным срывом.

 

А ведь на самом деле можно незаметно для себя похудеть, просто уменьшив порцию и занявшись зарядкой. Со временем это войдет в привычку и даже начнет доставлять удовольствие!

 



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020