» » » Иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает

Иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает

25-10-13 • Просмотров:1104 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогаетМечтать об идеальной фигуре женщины будут всегда. Этого не изменить. Но в своем стремлении обрести стройность они должны не только налагать на себя определенные ограничения. Иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает. Но, в любом случае, сначала надо настроиться на снижение веса, чтобы подготовиться морально к целому ряду трудностей, которые будут время от времени возникать на пути к желанной цели.

 

Безусловно, стройное тело – это не только внешняя привлекательность, но и залог здоровья и определенной уверенности в себе. Причин, по которым может появиться лишний вес, множество. Но в каждом случае, когда появляется желание расстаться с ним, это желание должно подкрепляться определенным настроем. Конечно, иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает.

 

Как и в любом другом случае, здесь важно не перегибать палку, ведь чрезмерные усилия могут свести на «нет» самые благие начинания.

 

Решиться похудеть не так сложно. А вот довести задуманное до конца – задача не из легких. Еще сложнее затем закрепить достигнутый результат. Как правильно поставить перед собой цель, ведь психологи правы: иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает достижению поставленной цели. Психологи уверены, что надежнее всего стимулирует мотивацию на похудение визуальный материал. Лучшая фотография или фото знаменитости, на кого хочется походить – подходящая визуализация поставленной цели. Хотя и здесь нужно реально оценивать свои силы. Понятие о стройности у каждого человека свое, поэтому, имея несколько десятков лишних килограммов, не стоит стремиться к фигуре Адрианы Лимы или Кейт Мосс. Недостижимость цели часто сводит на «нет» благие намерения. А вот визуальный образ Бейонсе или Кейт Уинслет может оказаться более реалистичным, ведь эти красотки, хоть и не могут похвастаться худобой, отлично выглядят и вызывают восхищение миллионов поклонников по всему миру.

 

Правильно выбрать цель крайне важно, ведь это практически половина успеха.

 

Вот что имеют в виду психологи, заявляя, что иногда психологический настрой мешает худеть, а иногда помогает.

 

Главное – настроиться на правильную и достижимую цель. И как только эта цель будет определена, нужно обязательно начинать осуществлять задуманное, не дожидаясь какой-то определенной даты вроде начала недели или месяца.

 

Начинать нужно прямо сейчас.

 

А если есть возможность заручиться еще и поддержкой близких, то предпринимаемые усилия будут просто обречены на успех.



Автор: Ким И.


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2019