Худеть проще тем, кто знает личные биоритмы

Зачастую
при переходе на режим правильного
питания, правильного образа жизни, мы
планируем свой день не с точки зрения
собственного организма, а ориентируемся
лишь на список важных дел. Бывает и так,
что своими делами, худеющие заставляют
свой мозг отвлечься от мыслей о еде.
Возможно, какое-то время этот ход будет
действенным, но «коварный желудок» рано
или поздно напомнит о себе, о чувстве
голода и тут неизбежен срыв. Как этого
избежать?

    Отрегулировать
    режим сна и бодрствования. И не просто
    расписать свой день по часам, а планировать
    его с учетом личных биоритмов.

Вы
жаворонок или сова? Давайте сейчас
посмотрим на организацию своего сна и
бодрствования с другой стороны. А именно,
начнем планировать свои сутки с позиции
активности нашего левого и правого
полушария головного мозга. Известно,
что левое полушарие отвечает за получаемую
вербальную информацию, а правое —
обрабатывает эту информацию. Иными
словами: благодаря левому полушарию
человек способен анализировать,
логически раскладывать информацию, а
благодаря правому человек способен эту
информацию представить в образах,
картинках. У каждого человека, в случае
если он не тренирует специально свои
левое и правое полушарие, одно из этих
полушарий более развито. Поэтому есть
люди, которые связывают свою деятельность
с точными науками (левополушарные), а
есть люди творческие (правополушарные)

Но
речь сейчас о другом. И у творческих
людей и у логиков работают оба полушария,
как сказано выше, в разной степени
доминирования. Исследователи и ученые
отмечают, что каждые 2 часа в сутки
происходит смена ритмов работы правого
и левого полушария. Таким образом,
получается, что когда активно правое
полушарие, мы более эмоциональны,
энергичны, бодры – такие вот «живчики».
Когда активно левое полушарие — мы
более усидчивы, готовы воспринимать и
анализировать сложную информацию, более
спокойны. Еще интереснее тот факт, что
каждый из нас, зная точное время своего
рождения, может составить индивидуальный
ритм работы активного включения своих
полушарий ГМ. Ниже приводится рисунок,
в котором для удобства время рождения
показано, как 14 часов дня. Первые 2 часа,
когда человек появился на свет — это
время активности правого полушария,
следующие 2 часа- левое, потом снова
правое и т. д. все 24 часа.

Из
рисунка понятно, что правое активно с
14 до 16, с 18 до 20, с 22 до 24, с 02.00 до 04.00, с 06
до 08, с 10 до 12 утра. В промежутках между
этим временем — активно левое. Как это
связать с режимом дня?

Все просто: всю
работу, требующую усидчивости,
сосредоточенности планируем на время
активности левого полушария. Спорт,
прогулки, любую активность — планируем
на время активности правого полушария.

Соблюдение всего лишь этого личного
биоритма позволит не заниматься спортом
«через силу», а тренировать свое тело
с полной отдачей. Если ложиться спать
в часы, когда активизируется левое
полушарие — проще уснуть. При этом, что
бы в течение дня чувствовать себя бодрым
— просыпаемся в промежуток активности
правого полушария.

Невыспавшийся
человек

  • ест
    больше!

  • устает
    быстрее!

  • более
    подвержен негативным эмоциям!

Важно!

Замечено,
что люди, которые привыкли питаться
«по часам» испытывают чувство голода
к определенному времени.

Примените
правило планирования режима дня согласно
данной информации и тогда Вы будете
тратить свои усилия не на борьбу с организмом, а во благо ему.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector