Здоровый образ жизни и питание

Здоровый образ жизни и питаниеЗдоровый образ жизни, это не такая себе дань моде, это потребность каждого человека. Необходимо придерживаться некоторых правил, для того, чтобы оставаться здоровым, активным и трудоспособным до самой старости. Влияет ли как-то на здоровый образ жизни питание? Конечно же, влияет. Все слышали фразу о том, что мы являем собой то, что мы употребляем в пищу. Это не совсем точно, но от истины близко, ведь именно из продуктов питания мы получаем материал для строительства собственного тела. Можно сделать выводы, что употребляя некачественную или неподходящую еду, мы стоим слабое и болезненное тело. Таким образом, здоровое питание это не просто часть, а одна из основ здорового образа жизни.

Для того чтобы обеспечить вам здоровый образ жизни питание должно быть максимально полезным и разнообразным. Что же можно назвать здоровым питанием? На этот вопрос сеть интернет может дать огромное число ответов, которые могут очень существенно отличаться друг от друга. Это и разнообразные диеты, и альтернативные модели питания, аж до полного отказа от пищи и потреблении солнечной энергии. Разумеется, что здоровый образ жизни питание солнечным светом никак обеспечить не сможет. Большинство современных диетологов придерживаются мнения, что здоровому человеку необходимо, прежде всего, разнообразное и сбалансированное питание.

Что же должен кушать человек, который ведёт здоровый образ жизни? Основу рациона человека составляют пять основных групп продуктов, это крупы, овощи, фрукты, мясо и молоко. Ежедневно необходимо съедать понемножку из каждой группы. Сколько чего лучше употреблять, зависит от рода занятия, возраста и веса человека. Например, спортсменам и людям физического труда необходимо много белка, поэтому им нужно употреблять мяса больше, чем людям, ведущим малоподвижный образ жизни. Детям и молодым людям цельного молока нужно больше, чем пожилым, которым лучше употреблять кефир или творог.

Многие думают, что если они начнут вести здоровый образ жизни питание сразу превратится в скучное и однообразное, но всё далеко не так страшно. По-прежнему вы будете есть много всего вкусного и интересного. Существенно сократить придется только некоторые продукты, например, конфеты или чипсы, а также газировку и солёности. Но для большинства из нас здоровье гораздо дороже, чем такие мелочи.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
poxudeem.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector