» » » Вредны ли диеты

Вредны ли диеты

13-06-13 • Просмотров:1384 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Вредны ли диетыДиеты помогают человеку избавиться от лишнего веса, ну, или хотя бы попытаться сделать это. Существуют диеты, назначаемые специалистами, врачами-диетологами, но, как правило, большинство людей начинает придерживаться той или иной системы питания самостоятельно, без всяких консультаций. Способны ли диеты нанести урон здоровью, вредны ли диеты, и как похудеть с их помощью безопасно?

 

Еще несколько десятилетий назад само понятие «диета» вызывало лишь одну ассоциацию, а именно – лечебное питание. В медицинских институтах существовал даже такой предмет, под названием диетическое питание, здесь все диеты имели свое обозначение в буквенно-цифровом выражении. Диета могла вовсе и не называться диетой, например, для людей с больной печенью назначался «стол 5», то есть, даже в названии не прослеживалось слово диета. Естественно, что в эти времена никто и не рассматривал вопрос о том, вредны ли диеты, поскольку они были разработаны специалистами, назывались лечебными, а, следовательно, безопасными и полезными.

 

Однако в реальной жизни и в те времена уже имели место некоторые робкие попытки систематизировать процесс похудения, например, ограничивая себя в сладком, мучном. Уже значительно позже, когда все западное стало считаться модным, пришла мода и на худые тела, захватившая многих людей, преимущественно девушек. С тех самых пор и стал серьезным вопрос, вредны ли диеты, поскольку, как ни крути, а особенности организма наших граждан отличаются от особенностей тех же американцев. Модная диета не обязательно станет полезной, а уж тем более, стоило бы оценить и степень ее безопасности для нашего соотечественника. Более 28 тыс. различных диет насчитывается во всем мире на сегодняшний день, и большинство женщин непрерывно экспериментируют с ними, подвергая себя, то одной, то другой системе похудения.

 

Смысла в таком количестве диет для нас с вами нет никакого, их главное назначение – выжимать средства из обывателя. Многочисленные добавки, таблетки для похудения, журналы кулинарной направленности и модные женские периодические издания буквально кормятся за счет запудривания наших мозгов. Увы, но это по большей части так и есть, и на вопрос о том, вредны ли диеты, в большинстве случаев приходиться ответить: уж точно не полезны. Отношение медиков к современным диетам разнится, но многими из них выделяются два основных момента. Первый из них гласит, что диеты работают, потому что имеют множество сторонников. Второй утверждает, что любая диета вредна, но вред этот разный и иногда проявляет себя не сразу, а спустя годы.

 

Складывается парадоксальная, на первый взгляд, ситуация: почему диета вредна, если она работает? Но на данный момент мы подразумеваем, так называемые, короткие «экспресс-диеты», которые длятся небольшое количество времени, от нескольких дней до пары недель. Организм человека для нормальной работы требует все пищевые составляющие: жиры, углеводы белки, минералы. Их количество должно поступать в определенном соотношении, но любая диета нарушает этот баланс, что вызывает определенный стресс для организма. Говоря о том, вредны ли диеты, следует упомянуть, что повторное ожирение намного опаснее первоначального, поскольку жир скапливается преимущественно на внутренних органах, что может способствовать возникновению ряда заболеваний.

 

Стоит также обратить внимание, что вред диет заключается еще и по отношению к психике человека, диета может достаточно тяжело переживаться отдельными людьми и иногда приводит к депрессии даже сильнее, нежели наличие избыточного веса вообще. Для того, чтобы не нанести урон своему организму, следует перестроить собственное пищевое поведение и следовать ему всю оставшуюся жизнь. Именно это является залогом красоты и стройности, а также здоровья. Диета – это короткая дорога, которая может не привести к желаемому результату, а нанести существенный вред организму. Один раз избрав верное направление, изменив жизнь в правильную сторону, мы перестаем быть зависимыми от всяческого рода диет, поскольку они становятся попросту не нужны.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020