» » » Переедание последствия

Переедание последствия

01-04-13 • Просмотров:4873 • Комментариев: 1 • Версия для печати

Переедание последствияздревле лекари и народные целители осознавали, что залогом того, чтобы человек сохранял здоровье и прекрасное самочувствие, он должен соблюдать умеренность в приеме пищи. Обжорство с глубокой древности считается опасной привычкой, укорачивающей жизнь, а в наши дни переедание вовсе стало бичом современности. Благодаря техническим достижениям цивилизации, современному человеку нет необходимости работать физически так много, как приходилось нашим предкам, мы стали менее активными и не затрачиваем то количество энергии, которое получаем вместе с едой. Напротив, продукты питания на сегодняшний день столь разнообразны и вкусны, что переедание, последствия которого весьма плачевны, является одной из главных проблем в мире.


Не израсходованная в течение суток энергия накапливается в организме, превращаясь в жировые отложения, и винить в этом свое тело нельзя. Организм делает запасы впрок, хотя они ему, скорее всего, могут и не понадобиться в дальнейшем. В этом скрыты весьма серьезные опасности для здоровья человека, поскольку переедание, последствия которого ожирение – это лишь верхушка айсберга. Негативными последствиями обжорства могут быть разнообразные болезни, возникающие как по причине большого количества лишнего веса, так и из-за неправильного, быстрого, неумеренного приема пищи. Даже если человека не сильно смущает лишний вес, а отсутствие стройности особо не напрягает, стоит понимать, что в связи с сильными нагрузками организм подвергается быстрому износу, становится подвержен болезням, ослабляется.


Человеческий организм устроен так, что все внутренние процессы, происходящие в нем, самостоятельно им контролируются, в том числе, это касается и энергетического баланса. Среди прочих нейрогормональных механизмов в этом плане можно выделить механизм, который позволяет регулировать силу аппетита. Переедание, последствия которого могут быть весьма неприятными, происходит вследствие нарушения работы этого механизма, когда чувство голода становится неконтролируемым. Это зависит от многих факторов, например таких, как постоянные перекусы, ненормированная суточная активность, когда человек спит, когда удастся, и работает, сколько придется.


Как известно большинству из нас, переедание, последствия которого ожирение и лишний вес – это основная причина проблем с фигурой. Развиться ожирение может в любом возрасте, даже в младенческом. Когда родители ребенка, создав из процесса приема пищи некий культ, усиленно закармливают его, создаются все предпосылки к набору лишнего веса. Организм мирится с таким объемом пищи, привыкает к нему, желудок способен растянуться, а последствия этого мучают уже взрослого человека всю оставшуюся жизнь.


Чем еще грозит переедание, последствия которого наиболее опасны для человека? Перечислять все неприятности и болячки, которые могут развиться у человека, подверженного греху чревоугодия – занятие неблагодарное. Любая болезнь, которая поражает человека, обладающего большим количеством лишних килограммов, может быть, так или иначе, косвенно связана с ожирением. Из основных проблем можно назвать нарушение обмена веществ, что так же становится причиной многих недугов. Причем, следует отметить, что переедание может нарушить обмен веществ, но на первых порах никак не отразиться на фигуре, особенно это касается молодых людей. Но в конце концов, негативные последствия переедания обязательно дадут о себе знать.


Из-за переедания возникают проблемы с повышенным артериальным давлением, развивается гипертония. Не меньше сердечнососудистой страдает и пищеварительная система человека при обжорстве. Гастрит, язва и другие болезни желудочно-кишечного тракта вполне способны развиться вследствие неумеренного приема пищи. Сильный удар наносится по печени, возможны нарушения ее функций. То есть, подводя итог, можно сказать, что переедание способно принести вред практически всем внутренним органам и системам человека, а, следовательно, неприемлемо для тех, кто заботится о собственном здоровье и желает жить долго.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Комментариев: 1


0
Добавил:
Maria Sem
26.01.2015
  • Группа: Посетитель
  • Статус: Пользователь offline

Кушать нужно медленно и наслаждаться процессом (есть даже китайская мудрость на эту тему - не помню только как точно звучит), тогда и переесть не получится, т.к. насыщение наступит быстрее. Если случается переедать, то нужно подобрать что-то для желудка, чтоб не мучится.


Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите потолстеть?

Да!
нет
Не знаю

© 2007-2020