» » » Учимся дышать, чтобы похудеть с помощью бодифлекс

Учимся дышать, чтобы похудеть с помощью бодифлекс

08-04-13 • Просмотров:1264 • Комментариев: 0 • Версия для печати

Учимся дышать, чтобы похудеть с помощью бодифлексСейчас не является фантастикой похудение при помощи специальной системы дыхательных упражнений. Во время похудения очень важно правильно дышать – это поможет снизить вес, уменьшить талию. Существуют предложения в помощи освоения таких методик, которые помогают избавиться от опостылевших килограммов. Эта техника вполне доступна любому и не потребует особого обучения и навыков в процессе применения. Достаточно запомнить несколько простых правил и похудеть с помощью бодифлекс будет вполне простым и эффективным делом. Специальные упражнения для тела вкупе с правильной техникой дыхания дают великолепный эффект, который вы можете проверить на собственном опыте.

 

Многие думают, что избавиться от лишнего веса и приобрести красивую фигуру можно лишь при помощи голода или изнурительных физических тренировок. Но сегодня существует методика похудения с помощью правильного дыхания, разработанная американкой Грир Чайлдерс, которая носит название – бодифлекс. Пользуясь такой системой, жиры в вашем организме будут сжигаться при помощи кислорода и результат, полученный при помощи него, позволит Вам с удовольствием смотреть на себя в зеркало.


Вполне реально похудеть с помощью бодифлекс, не страшась каких-то побочных эффектов – этот способ абсолютно безопасен. Этим он выгодно отличается от других методов, которые имеют свои недостатки. Например, длительное голодание может привести к истощению, увлечение препаратами могут быть небезопасны для здоровья, усиленные тренировки принесут хроническую усталость. Бодифлекс вполне безвреден и ограничения могут присутствовать, разве что, только для беременных женщин.


При помощи системы бодифлекс наши клетки насыщаются кислородом с помощью диафрагменного дыхания, то есть дыхания животом. Для максимального эффекта, дыхательные упражнения сопровождаются простыми упражнениями, что позволяет вернуть упругость коже и мышцам. Занятия бодифлексом отнимают совсем немного времени, вполе достаточно 20-минутной тренировки в день, и первые результаты будут уже видны – талия уменьшится на 3-7 сантиметров. Но останавливаться на этом не стоит, ведь главное условие достижения и укрепления нужных результатов – это регулярность занятий. Невозможно похудеть с помощью бодифлекс, если заниматься им раз в неделю, напротив, вспоминая о специальной системе дыхания, можно легко делать легкие дыхательные упражнения на работе, в обеденный перерыв или дома перед сном. И все таки наилучший эффект достигается в процессе групповых занятий бодифлексом – это дисциплинирует, повышает настроение, придает бодрость и энергию.



Автор: Портал похудеем


Это тоже интересно



Пока никто не комментировал



Прокомментировать:




Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера
Введите код: * Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код

Советы


Советы о еде в слайдер

Попробуйте не добавлять специи в еду ( в том числе и соль) и Вы не сможете съесть лишнего.

Не получается есть еду без соли и др. специй? Попробуйте максимально ограничить их потребление.

Если питаться дробно, то похудеешь гораздо быстрее и сохранишь результат надолго

Если нестерпимо хочется кушать, выпей воды

Если вечером мучают приступы голода, надо отвлечься (книга, примерка бижутерии, одежды)

Приступы голода можно снять любыми зелеными овощами без вреда для фигуры.

Зная, какую еду вы будете готовить всю неделю, проще составить список продуктов для похода в магазин

В магазин идти с заранее заготовленным списком Всегда и ничего не покупать сверх списка

Деликатесы всегда возбуждают аппетит

Красиво сервированный стол помогает сдерживать себя в еде

Желтая еда улучшает настроение и помогает не переедать

На мангале лучше всего запекать мясо и рыбу в фольге — удобно, не жирно и невредно

Никогда не ешьте на бегу, не перекусывайте и не кусочничайте

Уменьшить количество растительного масла в салате можно если масло разбавлять лимонным соком

Вместо соли используйте лимонный сок в разных блюдах

Перекусывать старайтесь белковой едой: творог, йогурт.

Пища в организм должна поступать каждые 2,5 часа

Если пища поступает в организм реже, чем каждые 2, 5 часа, чувство голода становится более сильным.

Не забывайте: при употреблении любой еды, сигнал сытости подается в мозг лишь через 20 минут, поэтому кушайте не торопясь!

Занимательная арифметика приема пищи: 3 основных приема и 2-3 перекуса в сутки

Здоровая привычка — есть маленькими порциями

Здоровый сон помогает худеть

Каждый перекус должен быть не более 100 ккал

Не покупайте "пустые" калории - булки, чипсы, конфеты, печенье, алкоголь, печенье, сладкие напитки

Старайтесь при любой возможности пройтись пешком

Уменьшите порции и ешьте из небольших тарелок

Старайтесь реже вставать на весы, при этом еженедельно измеряйте талию, бедра, икры сантиметром и фиксируйте результаты

Купите спортивную форму самую красивую - это будет стимул ходить в спортзал

Спите не менее 7-8 часов в сутки

Обязательно завтракайте, обедайте и ужинайте

Ешьте только за красиво сервированным столом, отключив все гаджеты и телевизор

Благодарите свое тело каждый день, относитесь к нему с любовью

Полюбите овощи

Ведите дневник собственных достижений

Придумайте себе вознаграждение (например, стрижка или новая одежда) за каждый сброшенный килограмм-два.

············ Наш опрос ············

Хотите похудеть?

Да
Нет
на фиг

© 2007-2020